一周瘦20斤！懒人必备的残忍法曝光，减肥不求人！

一周瘦20斤!懒人必备的残忍法曝光,减肥不求人!

女人的美丽,并不是指着要对付下身胖,而是要对付整个身形的要求。现在已经是“无衣女色”时代,你是如何看待它的呢?下面我就来为大家介绍,改变下身胖20斤的瘦身食谱。

黑咖啡

只要在上班族,每天摄取2杯(即咖啡、茶各1杯)的黑咖啡,几个小时后就可看到自己的惊喜。

鳄梨猕猴桃

只要将食用生果作为餐时吃的肉,便可获得饱足感,所以一天内几乎不吃晚饭的人自然比平时多。

西红柿减肥法

一日三餐会为减肥“添堵”,不想吃任何东西,于是只能以番茄、酸奶代替。

西红柿减肥法原理:西红柿富含茄红素,能帮助降低心脏病的风险。而酸奶中含有丰富的蛋白质,可将胃壁的蛋白质凝结成块,所以用它来减肥非常有效。西红柿可以把大量的油脂沉淀到脂肪下,让它们溶解在胆汁之中,并排出体外。从而起到减少脂肪的效果。

柠檬减肥法

柠檬酸减肥法主要原理:柠檬含有丰富的维他命C,它可以促进新陈代谢,帮助排出体内毒素,对减肥非常有效。柠檬有助于促进胃酸的分泌,加速肠道的蠕动,并排出体内多余的水分,对于减脂很有帮助。

苹果减肥法

苹果中的果胶还可以加快肠道的排毒,这个就是苹果的一大优点。另外苹果减肥法原理:苹果皮中含有的大量果酸,可以加速脂肪的燃烧,苹果减肥法的最大优点在于新鲜的苹果皮不易变硬,且苹果果肉中的纤维含量非常丰富,吃起来口感也很好。

香蕉减肥法

香蕉的热量较低,脂肪也比较少,因此也非常适合减肥人群。香蕉减肥法的最大优点在于香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,而且热量较低,纤维素在肠道中吸水膨胀后,会产生饱腹感,从而减少食物的摄入。

燕麦减肥法

燕麦片的热量较低,而且纤维素的吸水性也比较好,且饱腹感强,所以不会导致热量的摄入增加。燕麦减肥法的最大优点在于营养比较均衡,可有效减轻饥饿感,燕麦片减肥法所使用的是新鲜的燕麦片,燕麦片富含膳食纤维,而且味道也很好。

喝酸奶减肥法

喝酸奶减肥法的最大优点在于减肥,这个是很多人都知道的,酸奶是人体补充营养的最佳途径之一。而且酸奶是天然的,营养价值高,因此对于减肥者来说是一个不错的选择。