一岁半宝宝辅食100种：为您的宝宝提供健康多样的饮食选择

一岁半宝宝辅食100种:为您的宝宝提供健康多样的饮食选择

婴儿辅食的营养并不与成人相比,要想获取平衡的营养,最好还是从乳类开始,能够从固体开始喂养,比如米汤、果汁、肉泥、鸡蛋羹、水果泥、肉泥等,每种食物都是从不同的阶段来进行的,因此要为宝宝量身定做。

婴儿辅食100种营养价值

1、膳食纤维:6-8个月宝宝的膳食纤维主要来源于苹果、蔬菜、菠菜、大白菜、红薯、香蕉、苹果、橘子等,含量比较多的食物有乳类、肉类、鱼类、海藻等。

2、蛋白质:牛奶、蛋类、奶酪、豆制品、牛奶等。

3、维生素:维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素K、维生素E、维生素D、维生素K等。

4、钙:动物蛋白质是钙的最佳来源,同时还含有丰富的维生素A、D、B1、B2、C、D、E和叶酸,有利于婴儿的生长发育。

5、铁:婴儿时期铁元素主要来源于动物性食品,如瘦肉、肝脏、动物血、鱼、虾、贝类、豆腐、黄豆、黑木耳、黑米等。

6、锌:婴儿的辅食中锌的重要来源之一,主要来源于母乳、牡蛎等动物性食品。缺锌可使味觉和味觉发生变化。缺锌的孩子味觉发育较差,味觉较差,有厌食、挑食、偏食等。

1、含钙丰富的食物

牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。

2、含维生素丰富的食物

动物肝脏、木耳、蘑菇、木耳、花生酱、牡蛎等。

3、含锌丰富的食物

动物肝、肾、脑、鸡蛋、鳕鱼、肝脏、黄豆、蚕豆、芹菜、玉米、萝卜、油菜、大白菜等。

4、含氨基酸丰富的食物

大豆、大米、玉米面、小麦粉等。

5、含铬丰富的食物

瘦肉、牛奶、海产品、家禽等。

宝宝的食物

1、鸡蛋黄

鸡蛋黄含有丰富的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要原料,因此,女性每天吃鸡蛋黄不应该超过2个。