一岁婴儿辅食食谱：为宝宝提供营养均衡的健康饮食

一岁婴儿辅食食谱:为宝宝提供营养均衡的健康饮食

1、母乳:

2、米汤:将大米、水熬制。根据婴儿需求,加适量水。

3、菜泥:青菜泥或水果泥,青菜肉泥等。根据婴儿需求,选取蔬菜,辅食。

4、蛋黄:将鸡蛋煮熟,剥去蛋壳,用小勺将蛋黄研碎。

5、牛奶:以100毫升牛奶加4-5个蛋黄,用勺喂。

6、水果泥:先用温水加少许温开水稀释,再喂婴儿。

7、蔬菜汤:将去皮洗净的西红柿,用榨汁机榨汁。将芹菜叶洗净,切碎,捣烂,加水煮沸,待冷却后滤出汁液。再煮一小锅沸水,将水煮烂,放少许米汤或软烂面条,煮熟后即可喂给婴儿。

8、面条:将去皮洗净的面条煮熟,切碎,放入锅内煮沸后滤出汁液。

9、蛋黄泥:将鸡蛋煮熟,去壳和蛋白,用勺搅烂,用勺子压成泥状。再煮一小锅沸水,将煮熟的面条逐渐加到沸水中,煮熟即可喂给婴儿。

10、面片:将去皮洗净的面条煮熟,切碎后加入适量米汤,再煮一分钟即可喂给婴儿。

宝宝辅食粥食谱推荐

小米粥

用料:

小米50g、水适量、自发粉适量。

做法:

1.锅内放入清水,将自发粉放入煮开,小火熬至浓稠,冷却,用少量凉水调成糊状,再倒入米糊中拌匀。

2.将拌好的米糊切成1cm的小段,放入碗内,蒸15-20分钟即可。

3.西红柿炒鸡蛋

西红柿鸡蛋2个、食盐适量、食油适量。

1.西红柿去皮切块,鸡蛋打入碗内搅匀。

2.锅烧热后倒油,倒入鸡蛋液,迅速翻炒,然后将鸡蛋炒熟,铲出。

3.锅内放少许油,倒入西红柿,炒成柿椒碎,倒入鸡蛋,加少许盐,炒熟即可。

胡萝卜山药粥

胡萝卜100g、山药100g、大米50g、冰糖适量。

1.将大米、胡萝卜、山药洗净后,放入高压锅中,加适量水,大火压20分钟。

2.然后打开高压锅,在压20分钟。

3.倒入冰糖,开小火加热,至融化后搅拌,直至融化即可。

西红柿鸡蛋汤

西红柿1个、鸡蛋2个、盐适量、鸡精适量。

1.将西红柿去蒂洗净,切成小块,然后在沸水中焯一下,这样可以去掉西红柿籽。