丰收时节，秋天吃什么食物好？充满秋天味道的季节美食推荐！

丰收时节,秋天吃什么食物好?充满秋天味道的季节美食推荐!

一、猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的称号,是维生素C含量丰富的水果,维生素C和维生素C是抵抗自由基的最好武器,每天吃一个猕猴桃就能够抵抗有害自由基。但是,猕猴桃含有丰富的膳食纤维,对肠胃有促进蠕动的作用,每天早上吃一个猕猴桃,还能够起到润肠通便的作用。

二、木瓜

木瓜,具有美白、丰胸、补气血的功效,它含有丰富的木瓜酵素,这种木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进人体对蛋白质的吸收,同时还可分解脂肪和促进热量的代谢,因此可以改善肥胖者的体质。

三、芒果

芒果有生津止咳、益气清肠、丰肌泽肤等功效,对人体有很好的作用。

四、西柚

西柚含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分,可以降低胆固醇,对减肥健美有非常好的效果。

五、苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”,不仅含有丰富的纤维,还含有锌、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等微量元素。

六、橙子

橙子含有丰富的维生素C,并且具有降血脂、降低胆固醇、预防动脉硬化及冠心病的作用。

七、猕猴桃

猕猴桃被称为“维C之王”,含有丰富的维生素C和维生素E,具有抗氧化作用,能阻断亚硝酸胺的合成,对预防癌症有积极作用。

八、柠檬

柠檬有去油腻、助消化的作用。用柠檬汁加温开水和蜂蜜搅匀后,饭后饮用。有助于清除血液里的有害物质和油脂,可以在一定程度上增强身体的抵抗力。

九、西柚

西柚中含有大量的维生素C和类胰岛素等成分,可以降低血脂,对减肥健美有益。

十、菠萝

菠萝有催乳的作用,有利于产后乳汁分泌。

十一、红豆

红豆能减肥,对产妇有帮助,对产后新妈妈恢复体力有一定的好处。

十二、苹果

苹果味甘、性温、无毒,入脾、胃、肺、大肠经;果肉具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效;富含维生素C、胡萝卜素、钾、果胶、纤维素和锂、溴锌等微量元素,可预防和治疗高血压、糖尿病、动脉硬化、肥胖等症。

十三、胡萝卜

胡萝卜能提高人体免疫力,在抗癌方面有一定的作用。含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。胡萝卜中的维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。