二岁宝宝辅食大全：15种简单做法，让宝宝健康成长

二岁宝宝辅食大全:15种简单做法,让宝宝健康成长

1、小米粥

小米有清肺润燥、利小便、补脾胃、和中止泻的功效。对于宝宝来说,小米粥是最好的选择,当然,小米粥营养价值也是很高的。在宝宝的辅食中加入一些小米,可增加粥中的营养。

2、鱼泥

鱼肉中富含优质蛋白和优质的铁元素,尤其是鱼泥中还含有丰富的不饱和脂肪酸,对宝宝生长发育也是很有帮助的。给宝宝选择鱼肉泥的时候,建议用含油量少的鱼泥。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹中富含丰富的优质蛋白,也是宝宝的最佳辅食。蛋黄中含有丰富的维生素a和钙,同时还含有丰富的铁元素和磷。鸡蛋羹的做法简单,将鸡蛋打散,然后将其调成鸡蛋糊。

4、鸡肝泥

鸡蛋中含有丰富的维生素a和维生素d,宝宝可以在这两种营养成分的基础上,同时补充充足的维生素a,不仅可以促进骨骼的生长,还能预防宝宝败血症。

5、菠菜泥

菠菜中含有丰富的维生素a和维生素C,这两种营养成分的吸收需要维生素A的参与。宝宝选择菠菜泥时,建议用菠菜榨成汁,这样更有利于宝宝吸收营养。

6、鲜牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,特别是蛋黄中含有丰富的蛋白质,利于宝宝生长发育。可以选择宝宝喝鲜牛奶的同时,可以在早餐或午后给宝宝吃一些酸奶,这样宝宝的营养吸收会更好。

宝宝吃什么食物对身体好

宝宝现在的发育状况和宝宝的需求量都已经很大了,但是又不会给孩子补充什么维生素和矿物质,所以这个时候我们就需要给宝宝补充一些营养素,让宝宝健康的成长,那宝宝吃什么食物对身体好呢?

一、强化食物

一、强化新鲜蔬菜

1、绿色蔬菜:如菠菜、龙须菜、花椰菜、韭菜、芹菜等。

2、红色肉类:猪肝、猪血、牛羊肉、猪脑、鸡肝等。

3、绿色蔬菜:苋菜、西红柿、胡萝卜、茄子、花椰菜、菠菜、苋菜、芹菜等。

4、新鲜水果:梨、桃、杏、李子、芒果、罗汉果、草莓等。

5、豆类及其制品:豆腐、豆浆、豆腐皮、豆浆等。

6、肉类:五花肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅、鸡血、鸭血、肠、肚、火腿、香菇等。