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享受幸福时光:品尝专为你准备的Bon Cake美味糕点
由于一些注重品尝味道的年轻人和年轻人对刺激味道的喜爱比较重,即使再好吃的味道也抵挡不住诱惑的诱惑,所以喜欢更加丰富的佳肴。尤其是在旅游时,家人多给他点餐,吃点大餐,切点一盘清蒸鳕鱼,也不失为一种非常不错的享受。那么,家人们该怎么做呢?其实,做清蒸鳕鱼和猕猴桃一样都是个宝。蒸鳕鱼的时候,一定要多放点盐。
用料
鳕鱼600g
猕猴桃1个
紫薯1个
蔓越莓适量
玉米淀粉适量
食用油适量
做法步骤
1.把处理好的鳕鱼用清水冲洗干净。
2.把处理好的鳕鱼切成片,撒上适量的盐和料酒,加入淀粉。
3.把水烧开后加入适量的食用油。
4.在鳕鱼上均匀地抹上一层食用油。
5.在烤盘上铺上一层蔓越莓干。
6.把蔓越莓干铺上去。
7.撒上一层玉米淀粉。
8.把紫薯和蔓越莓干放入烤箱,180度烤25分钟左右,中间打开烤箱门。
9.烤好的鳕鱼和猕猴桃铺在上面。
10.把紫薯和蔓越莓干撒上去。
11.蔓越莓干淋上水淀粉。
12.把切好的蔓越莓压实,然后加入适量的白糖。
13.紫薯蔓越莓干就做好了。
鳕鱼的营养价值
鳕鱼,别名鲑鱼、枪鱼、胖头鱼等,是一种小型海洋鱼类,每年夏季是鳕鱼的产卵期,春季的鱼体成熟。它的营养价值很高,被誉为“水中人参”,属于低脂肪高蛋白食物,适合减肥食用。鳕鱼中含有丰富的维生素A,维生素A可以保护眼睛,保护皮肤,能够提高人的免疫力,提高抗病能力。
1、维生素A对人体的作用
维生素A是一种保护眼睛的重要物质,维持眼睛视力正常。鳕鱼是一种天然的明目的食物,但人体中缺乏维生素A的话,眼睛会变得干涩,对外界的光照、时间等都会产生一定的影响。鳕鱼中维生素A的含量比较高,因此鳕鱼是很好的补充维生素A的食物,日常食用的话可以用来改善视力。
2、鳕鱼的营养价值
鳕鱼中含有丰富的维生素A,维生素A是人体的重要营养物质,能保护视力,提高人体免疫力。鳕鱼中的维生素A还可以防治夜盲症,帮助小孩预防干眼症。
