健康瘦身必备：水煮鸡胸肉减肥餐，让你轻松燃烧脂肪！

健康瘦身必备:水煮鸡胸肉减肥餐,让你轻松燃烧脂肪!

1.水煮鸡胸肉可以帮助瘦身,而且鸡肉比起猪肉、牛肉更容易让你变胖,鸡肉中的不饱和脂肪酸含量比较高,所以经常吃鸡胸肉能够帮助提高身体的免疫力,而且鸡胸肉中的热量比较低,还能够补充人体所需要的维生素和矿物质。

2.水煮鸡胸肉是减脂餐中不可或缺的,因为鸡胸肉在减脂餐中热量最低,而且也属于低脂食物,所以对于想要瘦身的人来说水煮鸡胸肉是非常适合的。而且鸡胸肉中的蛋白质含量比较高,在秋冬季节吃鸡胸肉,不但能够起到暖和身体的作用,而且还能起到滋阴润燥的作用,对于爱美的女士来说,也是一种非常不错的选择。

3.想要减肥的朋友们,要想快速起到减肥的功效,除了通过饮食之外,还可以通过运动的方式来达到减脂的功效。比如经常慢跑,快走,快步走,游泳,球类运动,羽毛球等等,通过这些有氧运动,不仅能够促进身体的新陈代谢,而且能够促进身体的脂肪燃烧,达到减肥的目的。而且这种方法不仅只有一种,你可以根据自己的实际情况,配合适当的跑步或者是快步走的方法来进行。

鸡胸肉的食用方法

1.剁成小块,姜蒜切片,鸡蛋打散。

2.把鸡胸肉放到碗中,加盐,料酒,鸡汤,淀粉搅拌均匀,腌一会儿。

3.锅里放油,放入葱姜,煸炒出香味。

4.倒入腌制好的鸡胸肉,翻炒变色。

5.倒入调好的鸡蛋,翻炒,加入少许老抽,生抽,适量盐,胡椒粉翻炒均匀。

6.炒至鸡块均匀的裹上蛋液即可。

7.出锅装盘,切好后装盘。

鸡胸肉是一个非常容易消化和吸收的食物,并且富含蛋白质和维生素,可以增强身体的免疫力。此外,鸡胸肉的肥肉的含量也不低,也不含胆固醇,对身体非常有益。所以也有很好的促进消化和吸收的作用。

鸡胸肉的最佳搭配

1.咖喱鸡胸肉

将鸡胸肉洗干净,切成小块,洋葱切块,土豆切块,将黄油放入锅中,油热后放入洋葱煸炒。

接着放入鸡胸肉,葱姜煸炒,倒入料酒,生抽,咖喱粉,翻炒。

最后倒入土豆块,加入清水,水量没过鸡胸肉为宜。

水开后煮5分钟,撒入盐和鸡精调味即可。

咖喱鸡胸肉的做法详细步骤

1、鸡胸肉洗净切块,把它们放入大碗中。

2、葱姜切好备用。

3、淀粉加水搅拌。