创意十足！满足12-15岁孩子挑剔味蕾的菜谱推荐

创意十足!满足12-15岁孩子挑剔味蕾的菜谱推荐!创意十足!满足12-15岁孩子挑剔味蕾的菜谱推荐!

什么样的菜才能给孩子提供优质的营养呢?

菜品以健康为主,不妨搭配一些滋阴壮阳的菜,例如羊肉、虾仁、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、苹果、橘子、香蕉、白菜、西兰花、番茄等。

而水果以平性为主,可加入红枣、枸杞、葡萄、栗子、百合等,但要注意,由于酸味的水果会滞气,吃多了容易龋齿。

?.饮食要口味清淡,营养要全面。

这是儿童挑食味蕾最健康的方式,而且食物的制作都非常简单,在家都可以尝试。例如,准备西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、橘子、葡萄、枇杷、番茄、芹菜等都是不错的选择。

可以根据孩子的喜好来选择喜欢的蔬菜,比如南瓜、菠菜、生菜、花椰菜、芥菜、大白菜、茄子、丝瓜、山药、藕、莴笋等。

建议家长为了孩子,可以少放调料,但是吃的时候,也要适量,多吃些菜。

此外,要注意养成一个良好的生活习惯,每天都应该有良好的睡眠习惯。如果有时间的话,家长也可以在晚餐后的半小时到一小时左右,出去做一些运动,比如跑步、打太极拳等。

儿童饮食有哪些误区

1、不用胃口

很多父母都以为,孩子进食后,胃肠功能得到改善,胃口也变得更好了。其实,孩子的胃口好坏与胃黏膜组织是否成熟,以及孩子的发育与发育是否有直接关系。

如果宝宝胃口不好,就会厌食,进而出现消化不良,不爱吃东西,挑食,喜欢哭闹,这样的胃口不好是没有办法让宝宝吃到理想的食物。

2、饿着不进食

有些家长误以为宝宝不吃就不会饿,即使他饿,也只吃一点点就可以了。其实,这样的做法是错误的。宝宝长牙以后,胃黏膜需要一个缓慢的过程,如果吃不进,也会影响宝宝的食欲。

此外,如果在做完以上几个动作以后,仍没有什么反应,那么应该到医院检查一下,看看是不是吃了异常,如果吃的食物中有些胃酸,则证明是孩子的胃部不健康,应及时对症治疗。

3、生病就去医院

很多家长怕孩子得病,因此宁可等到病好了再去医院,这样会耽误孩子的治疗,也不知道孩子的健康。

专家说,小儿胃病,需要看孩子是否有吃了变质食物,如果有的话,孩子生病了,医生会先让孩子看胃肠道情况,看看孩子是否出现了急性胃肠炎,然后再去治疗。