口感鲜美的牛肉饺子搭配五种营养丰富的蔬菜，健康美味双享受！

口感鲜美的牛肉饺子搭配五种营养丰富的蔬菜,健康美味双享受!五种营养丰富的蔬菜,健康美味双享受!

鲜菜(胡萝卜、白菜):含有丰富的胡萝卜素和维生素C,具有很好的抗氧化作用,有助于保持皮肤的水嫩。

豆腐(北豆腐、豆腐干、豆皮):豆腐含有丰富的蛋白质,而且豆腐中含有大量的蛋白质,搭配肉质食用,可以补充人体所需的营养。

木耳(水发木耳):含有丰富的维生素和矿物质,不仅具有抗肿瘤、防止动脉硬化的功效,而且还能够润肠通便,对于保护血管具有很好的功效。

胡萝卜(红皮红心):含有丰富的胡萝卜素,在烹饪菜肴时,可以为人体提供大量的维生素A,具有很好的预防皮肤干燥的功效。

芹菜(莴笋):含有丰富的维生素和矿物质,具有健脾利胃,利尿解毒的作用,能够有效的预防各种炎症。

芥菜(大白菜、圆白菜):含有丰富的胡萝卜素和植物蛋白质,具有很好的抗疲劳、降血压和血糖的功效,并且还能够提高身体的免疫力。

因此,吃水果和蔬菜可以补充身体所需的营养。

虾仁(海虾):含有丰富的营养,其中虾仁富含蛋白质、矿物质和维生素,可以很好的提高身体的免疫力,并且还能够防止低钙血症的发生。

海带(虾皮):含有丰富的营养,其中碘含量丰富,具有很好的预防疾病的功效,对于防止甲状腺肿大,预防血栓,抗动脉硬化和抗血栓有很好的功效。

茄子(红皮):含有丰富的维生素和膳食纤维,具有很好的降低胆固醇和血脂的功效,能够有效的预防高血脂。

花椰菜:含有丰富的维生素,其中维生素C含量很丰富,并且还能够很好的抗氧化,具有很好的养颜和护肤的功效。

菠菜:含有丰富的营养,其中维生素C的含量很丰富,具有很好的抗衰老的功效,并且还能够防治贫血,抗氧化,促进骨骼的发育,是比较好的一种蔬菜。

西红柿:含有丰富的维生素,其中还有番茄红素,能够很好的预防癌症,增强身体的免疫力。

水果:含有丰富的维生素,能够很好的提高身体的免疫力,并且还能够预防癌症,抗氧化,增强身体的免疫力。

蔬菜类:含有丰富的维生素和膳食纤维,对于促进身体的发育有很好的作用,并且还能够促进脂肪的代谢,能够很好的预防肥胖,促进胆固醇的代谢,能够很好的促进人体的生长发育。