夏日养生必备：健康饮食指南，让你轻松享受夏日清凉

夏日养生必备:健康饮食指南,让你轻松享受夏日清凉。夏日养生重在调理体质,保证身体正常的新陈代谢,抵御外来病菌,增强抵抗力。养生粥:

薏仁莲子粥

薏仁莲子粥具有利水渗湿、健脾和胃的功效。

做法:

1.把薏仁和莲子洗净,用水浸泡一夜;

2.把浸泡好的薏仁和莲子放入高压锅,加水,按比例加水,压熟;

3.加适量糖即可。

养生功效:薏仁莲子粥具有清热解毒、美白润肤的功效。

食物相克:

薏仁:薏苡仁药性偏凉,若脾胃虚寒、虚寒者,会影响温补效果,不宜多吃。

芡实:芡实不能与过多的补药同食。

绿豆:绿豆不可与菠菜同食。绿豆与鲤鱼同食会引起腹泻。

茯苓:茯苓功效甘淡微寒,能健脾利湿,用于治疗脾虚不能运化水湿、水湿停聚,水湿停留为水肿。

赤小豆:赤小豆不宜多吃,否则会发生腹胀。

苡仁:苡仁不可与马肉同食。

粳米:粳米不可与马肉同食。

薏仁米:苡仁不可与马肉同食。

海带:苡仁不宜与海带同食。

黑木耳:苡仁与海带同食易导致便秘。

木耳:苡仁与木耳同食易导致消化不良。

黑枣:黑枣忌与乌梅同食。

茯苓:茯苓不宜多吃,否则会引起腹痛。

芡实:茯苓与芡实同食不宜多吃。

山药:薏米与山药同食不易消化。

山药:山药与芡实同食不宜多吃,否则会发生腹胀。

扁豆:山药与扁豆不宜同食,否则会引起恶心呕吐。

丝瓜:薏米与丝瓜同食伤元气。

芡实:芡实不能与薏米同食,否则会导致腹泻。

山药:山药与薏米同食不宜消化。

苦瓜:薏米与苦瓜同食容易导致腹泻。

薏米:薏米与山药同食易引起腹胀。

泥鳅:薏米与泥鳅同食不宜多吃,否则会导致腹痛。

猪肝:猪肝与薏米同食不易消化。

南瓜:南瓜与山药同食容易引起腹胀。

山药:与山药同食会引起腹痛。

海带:山药与海带同食不宜多吃,否则会引起便秘。

赤小豆:山药与赤小豆同食易引起腹胀。

糯米:糯米与山药同食容易引起腹痛。

栗子:薏米与栗子同食容易腹痛。

山药味甘,平。归脾、肺、肾经。