孕妇午餐食谱大全 10道简单家常菜，为准妈妈提供营养丰富的午餐

孕妇午餐食谱大全 10道简单家常菜,为准妈妈提供营养丰富的午餐。

红枣山药生鱼汤

【食材】红枣、山药、生鱼。

【做法】红枣去核切块;山药去皮切块;生鱼洗净。把鱼、红枣放入锅内,加水,水开后,转中火把鱼煮熟。然后放入山药、生姜和红枣继续煮20分钟。最后放入适量盐和鸡精调味即可。

山药板栗生鱼汤

【食材】山药、栗子、生鱼。栗子洗净去皮。山药去皮,切块。锅中放适量的水,放入山药和栗子煮开。然后放入生鱼,

5、再转中小火煮15分钟,即可出锅。

冬瓜西红柿生鱼汤

【食材】冬瓜、西红柿。西红柿洗净切块,生鱼洗净。冬瓜去皮去瓤,切块。锅中放油,放入姜片,把生鱼煎至金黄,加入足量的水,再放入西红柿,然后放入冬瓜,大火煮沸后,转小火炖煮约30分钟。

5、加入适量的盐和鸡精调味即可。

山药豆腐汤

【食材】山药、豆腐、白菜。山药去皮切块,豆腐切块,白菜洗净切块。锅中放油,放入姜片,把豆腐煎至金黄,加入足量的水,放入山药,放入白菜,再转中小火煮10分钟,放入适量的盐和鸡精调味即可。

百合白果瘦肉汤

【食材】百合、白果、瘦肉。白果去壳,百合洗净,瘦肉切片。锅里加清水,大火烧开,放入瘦肉片和百合,煮至8成熟。下入白果,再度煮开。转大火煮5分钟,下入白果,下盐调味即可。