女性月子饮食指南：为什么女人坐月子期间吃什么最好

女性月子饮食指南:为什么女人坐月子期间吃什么最好

1、不贪凉。传统的食物一样也会对产妇身体造成影响,因为月子期间女性很容易受凉,如果再碰凉水,产妇会觉得不舒服,甚至会落下月子病。而在月子期间,最怕受凉,所以很多女性都喜欢吃凉的东西。有些食物在夏天是寒性的,吃了以后可能会导致产妇上火,因此女性朋友在月子里是不可以吃的。

2、海鲜类。产后女性因为刚生完宝宝,身体机能还很弱,而海鲜属于寒性的食物,会导致产后女性出现很多并发症。海鲜之所以是寒性食物,主要是因为海鲜的蛋白质含量较高,吃了以后会导致产妇体虚,对产后身体恢复有很大的影响。

3、不宜吃过咸的食物。女性在月子里经常要吃盐,如果吃的太咸,会使得体内的盐分不能及时排出体外,在生产的过程中容易引起产后水肿。因此女性在月子里要多吃一些清淡的食物,比如说蔬菜和水果等。

坐月子吃什么好

第一阶段:产后第一周

1.忌食寒凉性食物。产后的第一周也是产后体虚的时期,对冷饮、冷食等是忌食的,而且会影响子宫收缩及恶露的排出。但是吃得太热也会引起产后泄泻,所以月子里可以选择一些热性水果。产后第二周的饮食除了注意不要吃一些冰冷食物外,最好选择一些温性的水果,例如红枣、桂圆、荔枝等。

2.产后第三周(产后第四周)

2.忌食酸涩食物。产后的第三周可以选择一些酸味的水果来补充水分,但是一定要避开对牙齿和肠胃造成刺激的食物。酸味食物会对产妇身体造成伤害,还会影响恶露的排出。因此,坐月子期间最好选择一些酸味的水果。

产后第三周可以吃什么

1.忌食热性食物。产后的第三周,人体新陈代谢的旺盛期,可以选择一些热性的食物来补充身体的消耗,帮助血液的循环以及新陈代谢,可以选择一些热性的食物,例如桂圆、莲子、荔枝等。

2.忌食寒凉性食物。产后的第三周,身体的身体比较虚弱,食用寒性的食物会导致产妇身体受寒,导致产后恶露的排出和量。

3.忌食寒性水果。产妇应该要吃一些比较凉性的水果,例如西瓜、香蕉、荸荠、柚子、猕猴桃、山楂、苹果等。如果产妇是在夏季,要避免吃一些寒凉的水果,比如梨子、柑桔等。