女性肾虚调理必备：哪些食物有助于补肾壮阳？

女性肾虚调理必备:哪些食物有助于补肾壮阳?

俗话说,肾藏精,精的好坏直接影响着我们的生殖系统健康。男性肾虚除了会引起很多疾病外,还会导致一些肾功能障碍,对于男性来说,往往会出现性功能障碍,影响夫妻感情。补肾壮阳的方法有很多,例如可以通过饮食疗法,可以吃一些山药、芡实、栗子、黑芝麻等,有助于肾虚调理。

1、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

2、芡实

芡实除了含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素等多种营养素外,还含有多种微量元素,尤其是锌元素,性味甘平,具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带之功效。

3、栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效。

4、黑芝麻

黑芝麻性味甘平,具有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

5、核桃

核桃性味甘温,有补肾温肺、润肠通便的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

6、莲子

莲子性味甘涩平,有益肾气、养心气、补脾气的功用,尤其适合肾虚、遗精、心烦、健忘等病症。

7、豇豆

豇豆性味甘平,有补肾健脾的功用,无论是肾阴虚、肾阳虚,或是脾肾虚弱引起的慢性腹泻,都可选用豇豆进行食补。

8、桑寄生

桑寄生有补肾强筋、养肝明目的作用,治疗肾虚引起的腰膝酸软,双腿无力,宝宝容易腿抽筋等。

9、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,有补肝肾、润五脏的作用,治疗因肾虚引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等。

10、核桃

核桃性味甘温,有补肾温肺、润肠通便的作用,治疗肾虚引起的肠燥便秘,宝宝容易腿抽筋等。

11、白果

白果性味甘苦、涩,有小毒,能润肺定喘,温肾镇咳,祛痰解毒,止带浊,缩小便,是治遗尿、白带的良药。

12、板栗

板栗素有“干果之王”的美称,补脾养胃、补肾强筋、活血止血。特别是在肾虚的人,每天早晚吃上几块熟板栗,就能强身健体。