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奶酪控的福音!
奶酪控的最简单的吃法
1、奶酪控能缓解胃肠道的紧张,增强食欲,加快食物的消化。
2、奶酪能够保护肠道,帮助消化,清除体内毒素,改善便秘情况,还能够帮助皮肤保健,增加皮肤弹性。
3、奶酪中富含钙,有助于骨骼发育和钙的吸收,并且有助于牙齿和骨骼的健康。
4、奶酪中富含蛋白质和多种氨基酸,能够增强机体免疫力,促进健康发育。
5、奶酪中富含维生素B1,可促进神经系统的发育,维持正常的新陈代谢。
6、奶酪中富含的钙,有助于骨骼的发育,防治贫血。
7、奶酪中富含镁,有助于神经肌肉的正常发育,提高协调性,维持良好的神经系统。
8、奶酪中富含铜,铜有助于体内能量代谢的进行,是血液中的重要酶和神经传递物质,对维护机体的健康有重要作用。
奶酪控的保健吃法
1、奶酪控加牛奶自制奶茶
材料:牛奶200ml,冰块适量,草莓适量,薄荷适量
做法:
(1)先将牛奶和冰块倒入榨汁机中榨成奶昔。
(2)将草莓切碎,薄荷切末备用。
(3)在杯中放入牛奶,草莓碎,薄荷叶,薄荷汁,薄荷糖,即可。
2、奶酪控自制奶茶
材料:柠檬1/2个,猕猴桃1/2个,蜂蜜1茶匙,水200ml
(1)将柠檬洗净去皮,切片。
(2)将猕猴桃洗净,切片。
(3)将柠檬放入杯中,加200ml水,泡10分钟。
(4)将猕猴桃片倒入奶酪杯中,加入蜂蜜。
(5)将柠檬片与奶酪同时放入,搅拌均匀。
3、奶酪控自制奶茶
材料:牛奶200ml,西米2小把,白糖20g,吉利丁片10g,清水适量
(1)将白糖、吉利丁片放入大碗中,加入200ml的清水。
(2)搅拌成丝。
(3)加入200ml的牛奶。
(4)搅拌均匀。
(5)倒入杯中。
(6)待凉后放入冰箱冷藏,便可饮用。
4、奶油雪梨控自制奶茶
材料:雪梨1/2个,无糖酸奶200ml,淡奶油200ml,白砂糖20g
(1)将雪梨清洗干净,去皮去核,切成块状。
