家常做法 轻松学会制作美味可口的汤圆玉米羹

家常做法 轻松学会制作美味可口的汤圆玉米羹1.将玉米剥掉皮,洗净,切成段状;将玉米面放入开水中,待玉米面发起来后,捞出放入碗中,加入白糖和精盐,放入少量油拌匀;加入少许水,搅拌均匀,至玉米粥成颗粒状即可。

烹饪食材准备

玉米、小米、糯米粉、水、红枣、枸杞、冰糖、冷水、生抽、盐。

制作步骤

1.将玉米剥掉皮,洗净,切成段状;小米和糯米粉,分别浸泡片刻;红枣洗净,去核。

2.锅中放入适量水,煮开,然后放入玉米粒,煮至玉米粒够熟。

3.将玉米粒捞出,放入大碗中,调入适量生抽,生抽,盐,糖,搅拌均匀。

4.将玉米粥倒入汤碗中,倒入煮好的玉米粥,加入红枣枸杞,搅拌均匀。

5.将玉米粥倒入砂锅中,搅拌均匀,盖上锅盖,大火煮沸,小火煮至玉米粒熟透。

6.撒上冰糖即可食用。

功效作用

玉米中富含蛋白质、维生素、纤维素等多种营养成分,食用玉米有很好的饱腹感,还可以补充身体所需的能量,有利于改善身体体质。另外,吃玉米还可以预防便秘,玉米中的膳食纤维含量非常丰富,食用玉米可促进肠胃蠕动,进而预防便秘,有利于预防肥胖。

糯米粉也具有很好的健脾胃的功效,用小米和糯米做成小米饭,可以改善食欲不振的症状,有助于消化,也可起到开胃的作用,对身体有很好的保健作用。

红枣枸杞粥

原料:大红枣20克,枸杞子10克,糯米50克。

做法:将红枣和枸杞子清洗干净备用,糯米和糯米需要提前浸泡,把大枣洗干净,备用,把准备好的食材一起放入锅中,加入适量的清水,煮沸后用小火熬成粥即可食用。

功效作用:这道粥中富含铁质、蛋白质和多种营养成分,食用红枣枸杞粥,有助于预防贫血,还可以补气养血,有很好的补气养血的功效。

栗子红枣糯米粥

原料:大红枣20克,栗子10克,糯米50克,红糖30克。

做法:将红枣和栗子清洗干净备用,把红枣洗干净,备用,把糯米和糯米放入锅中,加入适量的清水,煮沸后用小火熬成粥,然后再加入红枣和栗子,加入适量的红糖,然后煮沸,最后用小火熬成粥即可食用。

功效作用:这道粥具有很好的补气养血的功效,可以缓解气虚血虚,生精养血,对于养精益气,增强体力有很好的作用。