家常红萝卜汤的做法大全 轻松一学，喝出靓丽肌肤

家常红萝卜汤的做法大全 轻松一学,喝出靓丽肌肤。

做法一:

1、把红萝卜切成块状。锅内放入适量清水,放入红萝卜煮5分钟。放入清洗干净的雪梨。大火煮开,转中小火继续煮5分钟。

5、最后放入冰糖,煮至冰糖融化。

6、加入适量白胡椒粉,搅拌均匀后,即可关火。

做法二:

1、把大萝卜去皮切块。把大块红萝卜块放进清水里,加点盐和生抽。大火煮开,转中小火煮5分钟。把去皮的大萝卜块放入清水里,煮5分钟。

5、最后放入清洗干净的雪梨。

6、煮至冰糖融化,关火即可。

小贴士

1、红萝卜煮熟以后捞出沥干水分,可以使大块萝卜更好地保存。尽量不要用塑料袋装萝卜,这样可以防止萝卜水分流失。煮好的萝卜汤也不要放盐,可以稍微放一点醋,这样煮出来的萝卜汤颜色会更好看。一般不放盐的,都是甜的,所以盐和醋能保证萝卜汤的咸淡不均。

功效作用:

1、补充营养

萝卜是生食中最好的食物,它不但含有多种微量元素和维生素,还含有一些人体必须的营养成分,比如蛋白质和一些糖类和维生素以及多种氨基酸,平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能起到明显补气血和增强人体素质的重要作用。提高身体免疫力

萝卜中含有多种维生素,特别是维生素C的含量特别高,人们食用它以后可以促进身体内抗体合成与代谢,而且能提高人体各器官的抗病能力,也能增强人体免疫力,平时人们经常食用萝卜以后,可以预防多种疾病发生。预防缓解便秘

萝卜是一种常见的家常食材,它还有大量膳食纤维,这种物质被人体吸收以后,可以加快身体内脂肪和毒素的代谢,能让身体内积存的毒素,随大便排出,可以预防缓解便秘。另外萝卜中还有一定数量的钙,它能促进人体内多余钙质的吸收,能促进人体骨骼发育,也能防止人体骨骼疏松。降糖降脂

萝卜中含有一些天然的活性成分,它含有一些丙二酸和膳食纤维,这些物质进入人体以后,可以促进人体内糖类代谢与脂肪代谢,能减少脂肪在人体内堆积,也能预防肥胖。萝卜中含有的B族维生素还能提高人体的抗病毒能力,它能预防癌症也能抑制病毒在人体内淤积。