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家庭版三明治早餐做法:美味早晨的完美开始!
主料:火腿、生菜、鸡蛋
辅料:面粉、生抽、白糖、盐、黑胡椒、高汤
做法:
1、把三明治切片,火腿也切片,生菜洗净切好。把鸡蛋打好,平底锅里倒一点点油,放上一片一片的。煎鸡蛋。煎鸡蛋的时候要注意翻面,要两面煎黄。再放上生菜和火腿片。
6、然后再放上煎好的鸡蛋。
7、然后再放上另一片生菜。
8、然后再放上火腿片。
9、再再放上生菜。
10、再放上煎好的鸡蛋。
11、然后再放上煎好的鸡蛋。
12、这样,一盘美味的早餐就做好了。
三明治是我们日常生活中比较常见的一种早餐,主要材料有土司、番茄、黄瓜、火腿肠,辅料有面包、鸡蛋。做法:1、把鸡蛋打散,不要有鸡蛋液。在上面撒上一层面包片。用火腿肠代替面包片,再撒上一层鸡蛋液。最后,煎鸡蛋。
在上面倒入一些番茄酱。再倒入一些黄瓜、火腿肠、火腿肠。
6、卷起来。
7、在另外一片面包片上面放上生菜。
8、再放上煎好的鸡蛋。
小贴士:1、鸡蛋和火腿肠一起吃的话,鸡蛋的蛋黄中就含有大量的胆固醇,被人体吸收以后会让胆固醇在人体血液中沉积,加重人体对胆固醇的吸收。番茄酱是天然的营养品,含有大量的维生素c、维生素a以及钙、镁、钾、磷等矿物质,有消食健胃的作用。因为番茄酱中还含有大量的番茄红素,它具有较强的抗氧化能力,而且能清除体内自由基,平时常吃能够延缓衰老,特别适合中老年人群食用。
番茄酱的做法
材料:番茄2000克、白砂糖400克、盐200克、味精100克、大蒜150克、洋葱150克、色拉油适量。
1、挑选无腐烂、无病虫害的成熟新鲜番茄洗净,然后放入蒸锅里蒸熟。取出剥去皮,再用搅拌机打碎,打碎的番茄汁可根据个人口味加入适量的盐、味精、大蒜。将打碎的番茄汁倒入一个干净的玻璃瓶中。取一半番茄汁,并用另一半番茄汁与另一半番茄汁、白砂糖、盐、味精一起搅拌均匀,再用保鲜膜封好瓶口。放入冰箱冷藏室,随吃随取。
