小米粥炖海参：营养双重升级，强化免疫力的健康佳品！

小米粥炖海参:营养双重升级,强化免疫力的健康佳品!

海参含有丰富的蛋白质,含有钙、铁、锌、硒、铜等矿物质和维生素。海参含有多种人体必需氨基酸,营养价值较高。是着名的滋补食品,有益气、补肾、润燥、滋阴、养血、健脑等功能,具有润燥滋补,活血通络,开胃化痰的功效。适合体质虚弱,血脂较高的人食用。

海参蛋白质中富含18种氨基酸,其中8种为人体所必需的氨基酸,海参性温、味咸,归肾、脾、胃、肝经,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的功效。用海参补肾虚,适宜肾阳虚衰,精血不足的阳痿早泄者食用。

海参小米粥炖海参:提高免疫力

海参小米粥炖海参:增强免疫力

海参小米粥炖海参:补充营养

海参小米粥炖海参:增强营养

海参小米粥炖海参的做法:

1、把小米淘洗干净,放入锅里用凉水浸泡4小时;

2、将海参冲洗干净,泡发海参的水倒掉,再换水煮熟;

3、小米煮熟,加入海参,再煮5分钟;

4、加入冰糖、盐、鸡精等调味料煮开即可。

海参小米粥的做法

1.海参小米粥

材料:小米,水,瘦肉,鸡精,

做法:把瘦肉切成小丁,小米洗净,加入适量的水泡上2小时;然后捞出瘦肉,焯水备用;小米加些许油炒香,加适量的水、盐、葱、小火炖开;然后放入小米,煮上10分钟;最后加入瘦肉,继续小火炖。

2.海参小米粥

材料:海参,小米,瘦肉,油,鸡精

做法:把海参泡发好后,切成小块,切好的海参焯水备用;然后把瘦肉切片,瘦肉片,鸡精腌制30分钟;然后热锅凉油,油热之后加入瘦肉翻炒,变色后加入小米翻炒均匀;最后加入水,开后小火炖,等到大米软烂,加入适量的鸡精,搅拌均匀即可。