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尝鲜南瓜汤!10种家常做法教你轻松享受秋日味道!11种家常做法教你做蒜香南瓜汤!
第一步:首先把南瓜切块备用,锅里放适量清水烧开,然后把切好的南瓜放进去,煮开以后,待到锅边冒泡,南瓜变软后,就可以关火了。
第二步:然后把南瓜倒进去,放入适量的盐和食用油,放入适量的鸡精。
第三步:盖上盖子煮半个小时就可以了,如果喜欢吃南瓜的,可以少煮一会,南瓜煮到很软,烂。
第四步:然后就可以关火了,南瓜瓤出来的汤就可以装进杯子喝了。
第五步:如果喜欢喝粥的,可以放些大米,这样就会更有营养。
第六步:倒进去,切记,一定要煮软的南瓜,因为南瓜是没有办法消化的,如果你喝稀粥就会增加肠胃的负担。
第七步:如果喜欢喝南瓜汤的,那么就可以在煮南瓜粥的时候,放点大米进去,这样,南瓜粥也可以更加的香甜。
第八步:在粥煮好的时候,就可以往南瓜粥里面加入一点点食用油,这样会更加的清甜。
第九步:这里的南瓜粥就是南瓜粥,南瓜粥对身体的好处是很多的,南瓜粥对身体有很多的好处,能够促进我们身体的消化,还可以补充人体所需要的多种微量元素。
经常吃南瓜的好处有很多,能够预防动脉硬化、预防癌症等等,所以,每天吃一点南瓜对身体是有很多的好处的。
可以抗衰老
南瓜有延缓衰老和延长寿命的作用。
《本草纲目》中记载,南瓜性温,味甘。能补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,治诸疮疥癣,疗痔,消肿排脓,女子崩漏下血,小儿疳蚀,解毒。
具有防止动脉硬化、防止癌症等作用,具有预防癌症、预防癌症的作用。
保护胃粘膜
南瓜所含果胶还能保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
保护视力
南瓜含有大量胡萝卜素,能帮助吸收维生素A,因此,南瓜可以保护视力。
预防中风
南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸,有预防动脉粥样硬化和防治冠心病的作用。
延缓衰老
南瓜含有丰富的锌元素,是一种有效成分,能促进人体生长发育,改善心肌功能,增强免疫力,有延缓衰老和抗癌的作用。
