家政服务网
咖啡
巧克力是高碳水化合物食品,它是一种不健康的饮食习惯,对动脉有很强的收缩力,食用过多的巧克力会加重血液循环,加重心肌负担,同时也会增加脑部供氧,加速动脉硬化的进展。
巧克力最好不要空腹食用,由于巧克力中含有大量的脂肪,空腹食用会导致体内的某些成分加速脂肪的代谢,长期如此,会对动脉壁造成损害。此外,巧克力的饱腹感也会增加,导致肥胖,对患者健康不利。
苹果
苹果富含多种维生素、苹果酸、果糖、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,而且还含有大量的纤维素,经常食用能够改善便秘的症状,降低胆固醇,起到减肥的作用。
草莓
草莓的营养价值非常高,其维生素C含量比苹果高5倍,而且富含多种有机酸,特别是钾离子的含量非常高,有助于改善钠盐平衡,对预防高血压等心血管疾病也有很大的帮助。
除了上述所说的水果,绿茶、红茶等也是一种好的选择,多吃有助于养胃。
养胃吃什么好?
推荐几款养胃的汤品
1.山药枸杞粥
材料:山药100克、枸杞15克、白米100克、冰糖10克、
做法:先将米洗净,加水煮成粥;枸杞用温水泡软;山药去皮切小块;锅内放入适量水,放入泡好的米、山药、枸杞,中火熬至粘稠,最后加入冰糖,转小火熬煮10分钟,即可出锅。
功效:健脾和胃,益气养阴,补肾健脾。
2.银耳南瓜汤
材料:南瓜150克、银耳25克、鸡蛋1个、
做法:银耳泡发后撕成小朵,南瓜去皮切小块,鸡蛋打散,将南瓜、银耳一起放入锅里,加入适量水煮开,最后加入鸡蛋,煮熟后加入盐、香油调味即可。
功效:清肺健胃,补血养胃。
3.小米山药粥
材料:山药100克、小米100克、
做法:先将山药去皮切块,小米淘洗干净,将小米、山药块一起放入锅中,加入适量水煮成粥即可。
功效:补脾胃,补气养血。
4.海参粥
材料:海参(水浸泡)20克、粳米100克、盐少许。
