品尝银鹭好粥道薏仁红豆粥的美味滋味

品尝银鹭好粥道薏仁红豆粥的美味滋味,就需要我们能够多去了解一些相关的美食知识,这样才能够为自己的身体健康带来保障。银鹭这种常见的食物营养价值非常高,对于人体的健康有着非常好的作用,还可以预防疾病的发生。下面就来介绍一下银鹭好粥道薏仁红豆粥的美味滋味。

一、银鹭薏仁红豆粥的做法

主料:薏仁100克、红豆50克、薏仁30克、小米100克

辅料:

盐、鸡精、水适量

步骤:

1.准备好薏仁,红豆和薏仁,洗净。

2.把薏仁放在冷水里浸泡20分钟,把红豆和薏仁都泡软,然后用水泡上。

3.小米洗净,倒入电锅内,加入适量的水。

4.开启煮粥模式,等煮好后,加入红豆和薏仁,一起煮到粥熟了。

5.待粥煮好后,加入适量的盐和鸡精调味。

6.放入小米,搅拌均匀。

7.最后再放入葱花即可。

二、银鹭红豆粥的营养价值

1.薏仁红豆粥含有丰富的碳水化合物,能迅速为人体补充能量。

2.红豆能快速被人体吸收,补充人体的钠元素,提高人体的免疫能力。

3.红豆中含有丰富的蛋白质和铁元素,能满足人体对铁元素的需求。

4.红豆中含有多种维生素和矿物质,对人体有益,还能健脾利湿,缓解便秘。

三、红豆薏米粥的做法

1.红豆、薏仁洗净后浸泡3小时以上。

2.砂锅内加入适量的水,把红豆和薏仁放进去,开启煮粥模式。

3.等煮熟后,加入适量的盐和鸡精调味。

4.红豆薏米粥煮至软烂,加入适量的冰糖调味。

5.加入适量的奶粉,让宝宝食用。

6.红豆薏米粥,适合6个月以上的宝宝食用。

7.红豆薏米粥,适合1岁以上宝宝食用。

8.红豆薏米粥中,红豆和薏仁都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,防止便秘。

四、红豆薏米粥的食用禁忌

1.不能与大米同煮

红豆薏米粥中,含有很多的淀粉,而大米和红豆的粘性比较强,这类食物如果和红豆薏米一起煮,会让米饭变得更加粘,影响到口感,而且还会影响到人体对营养的吸收。