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喝什么汤下奶最快最有效?试试这些方法!
(1)通草鲫鱼汤
原料:活鲫鱼500克,通草6克。
制法:将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,加清水适量,用文火炖熟,加入食盐少许调味。饮汤吃鱼。
功效:鲫鱼有健脾利湿、通络下乳之功效。鲫鱼汤有下奶的作用。
(2)花生猪蹄汤
原料:花生米30克,猪蹄1只,黄酒、葱、食盐各适量。
制法:将猪蹄洗净,用刀划两刀,加足水,煮至汤浓,加花生米、黄酒、葱、食盐,文火煮至猪蹄烂熟,分顿吃完。
功效:猪蹄有催乳的功效。花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养成分。花生有很好的下奶作用。
(3)人参鸡汤
原料:母鸡1只,人参10克,当归10克,生姜2片,精盐适量。
制法:将鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,切成小块,与人参、当归、葱一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖2小时,加入精盐调味即成。饮汤吃肉。
功效:人参有补气益精、养血生津之功效,是最适合于女性进补的药膳。当归则有补血活血之功效,能促进乳房部位的血液循环,增强乳房组织的新陈代谢。
(4)归耆鸡汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
制法:将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,炖至鸡肉熟烂,加盐调味即可。
功效:当归补血,黄耆补气。所以,这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效,经期喝也能起到补血的作用。
(5)乌鸡红枣汤
原料:乌鸡1只,红枣10个,精盐适量。
制法:将乌鸡洗净,切块,放入锅中,加入大半碗清水,大火煮开后,改小火炖煮1个小时。将红枣洗净,去核,放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后,改小火炖煮1个小时。将适量的精盐放入锅中,煮约10分钟,撒入适量的红枣即可。喝什么汤下奶最快最有效?试试这些方法!
1、花生炖猪脚
花生米50克,猪脚1只,加水适量,炖熟食用。花生性味甘平,能养血止血,对于因产后气血不足所致的乳少,以及产后虚汗、便秘等,都有良好的疗效。
2、金针猪蹄
金针菜(又名萱草花),猪蹄,同煮食用。金针菜能有效地增强机体的抵抗力,促进乳汁的分泌。实践证明,黄花菜对于血虚萎黄、产后缺乳、月经不调、崩漏带下、小儿麻痹后遗症、神经衰弱、慢性肝炎等病症都有一定疗效。
3、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
6、汤水
都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
8、茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
