坚果过量摄入的危害及预防措施

坚果过量摄入的危害及预防措施:

1、坚果吃多了易患肥胖。

坚果吃多了容易导致肥胖,同时坚果中的油脂含量高,如果在平时多吃,那么就会增加油脂的摄入,这对于平时的减肥来说是非常不利的。如果我们摄入的油脂过多,那么就会导致我们的身体当中出现很多油脂,这样就会影响到我们的体重。

2、坚果吃多了容易生病。

坚果吃多了之后会影响到肠胃的正常蠕动,导致我们肠胃出现不适,而且还会导致消化不良,从而导致便秘,还有可能会引起其他疾病。

3、坚果吃多了容易上火。

坚果吃多了会容易上火,因为坚果是属于热性的食物,所以在平时如果吃多了的话,就会导致我们体内的热性物质增多,从而就会引起上火的情况。