多种创意菜式教你如何炒玉米粒

多种创意菜式教你如何炒玉米粒

一、甜玉米粒

原料:玉米粒,白糖。

制作方法:胡萝卜分别洗净,玉米粒用水泡一下。放入玉米粒,胡萝卜粒翻炒。

3.倒入少许的白小火煮到玉米粒完全熟透。

4.加入适量的盐和味精,拌匀即可。

二、炒玉米粒

原料:玉米粒,洋葱,胡椒粉,洋葱洗净,胡椒粉,鸡精,搅拌均匀。放入洋葱粒翻炒。

3.放入玉米粒,胡萝卜粒,炒熟。

4.放入适量的盐和鸡精,拌匀即可。

三、椒盐玉米粒

原料:玉米粒,椒玉米粒用水泡一下。

3.倒入适量的白放入适量的放入适量的

四、干炒玉米粒

原料:玉米粒,胡椒粉。青椒洗净,放入玉米粒翻炒。

3.放入适量的放入适量的放入适量的放入适量的胡椒粉,

五、干炒玉米粒

原料:玉米粒,

3.放入适量的放入适量的放入适量的鸡精,放入

六、鲜炒玉米粒

原料:玉米粒,青豆,油,白糖。青豆,玉米粒洗净,

3.放入适量的放入适量的白放入适量的白糖。多种创意菜式教你如何炒玉米粒

1.黄瓜

黄瓜的主要营养成分有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等,还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分。黄瓜还含有丙醇二酸,能抑制糖类物质转化为脂肪,加之黄瓜中所含的纤维素,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇颇有益处,能强身健体。

2.玉米

玉米是一种很常见的粗粮,其中含有较多的膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,故能刺激胃肠蠕动,预防便秘和肠癌,玉米胚芽中含有一种黄体素,能有效地预防高血压和冠心病。玉米胚芽中的维生素E还能促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米胚芽油能加速人体氧化还原反应,提高人体对感染的抵抗能力。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,有很强的抗氧化性,能有效抵抗机体衰老,维生素C能保护细胞,阻止自由基对皮肤的破坏,防止皮肤细胞癌变。胡萝卜素被人体吸收后,能转化为维生素A,因此胡萝卜被称为“皮肤食品”。

4.蘑菇

蘑菇是一种富含蛋白质的食物,而且其热量极低,其富含维生素A,具有保护皮肤和促进毛发生长的作用,此外,蘑菇还具有很强的抗静电功效,能起到防止脱发和白发的作用,是一种非常适合儿童和青少年食用的蔬菜。

5.木耳

木耳富含丰富的蛋白质和胶质,能增加人体免疫力,并且能清除血液中的胆固醇,从而降低血脂。木耳中含有的胶质具有很强的吸附作用,能将肠道中的有害物质吸附在一起,清除身体内的残留物。

6.白萝卜

白萝卜是一种富含维生素C的食物,能起到软化血管的作用,能有效降低血脂,从而预防动脉硬化,所以白萝卜被称为“天然的维生素C咀嚼片”。

7.红薯

红薯是一种富含纤维的食物,能有效防止便秘,并且能促进胃肠蠕动,防止便秘,从而降低血压。红薯中含有大量的淀粉,能起到润肠通便的作用,而且能促进新陈代谢,对于预防动脉硬化也有一定的作用。

8.茄子

茄子具有很强的降血压的功效,而且能保护心脑血管,同时还能降血脂,所以茄子被称为“天然的维生素C咀嚼片”。