奇幻夏日！冰块价格下滑，清凉消夏更划算！

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TOP2清凉消暑水果

除了绿豆、芸豆、葡萄等可以直接吃外,还可以将冰块放冰箱里冷藏一下。想要凉爽消暑,这几种水果也是一个不错的选择。

NO3清凉消暑蔬菜

夏季芸豆、葡萄、菠萝、芒果、橙子、李子、水蜜桃、菠菜、番茄等都可以降温消暑,是不错的选择。

NO4酷夏蔬果

芒果、火龙果、火龙果、凤梨、木瓜、凤梨、木瓜、枇杷、菠萝、甘蔗、荸荠、甜瓜、柚子、草莓等都是夏季不错的选择。

NO5开胃消暑的蔬菜

芹菜、黄瓜、生菜、生菜、苦瓜、茭白、油菜、菠菜、芦笋、白萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、豆角、竹笋、黄花菜、金针菇、蘑菇、金针菇、蘑菇、木耳、豆腐、豆腐干、香菇、平菇等都是夏天不错的开胃消暑的菜肴。

NO6消暑食物

绿豆汤、冬瓜、薏米仁、苦瓜、猪瘦肉、鸭肉、兔肉、鸽肉、田鸡、鹌鹑、野鸡、鳝鱼、泥鳅、河蟹、河虾、海虾、海蟹、海蜇、蛤蜊、海虾等。

NO7清暑小常识

补充水分

每天补充2000毫升的水,在夏天来临之前补充2000毫升的水,避免因出汗多、缺水、渴了,而感到饥渴。

补充营养

夏天炎热,人体大量出汗,此时人体内丢失了大量的水和盐分,要适当补充。

忌食冰品

冰品可使血管收缩,血压升高,进而影响大脑和心脏的正常活动。

多吃蔬菜

夏季气温高,细菌繁殖快,容易变质腐烂,因此,食物应新鲜。

忌吃辛辣食物

多吃一些清淡食物,如:葱、姜、蒜、花椒、辣椒等,对缓解暑热具有一定的作用。

饮食不宜油腻

油腻食物如:动物油脂及油煎的食物不易消化,会加重消化道负担,而且油腻食物还会增加胃肠的负担,不利于消化。