女人吃什么能补肾？有效的食补方法分享

女人吃什么能补肾?有效的食补方法分享给大家。

1、枸杞

枸杞性味甘平,归肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、养肝明目的功效,适用于因肾阴亏损而引起的头晕、耳鸣、眼花、视力减退等症。

2、甲鱼

甲鱼性味甘温,归肝、肾经,具有滋阴凉血、补肾益精的功效,适用于肝肾阴虚、骨蒸劳热、盗汗遗精、腰膝酸软、腹水、久痢、消渴等症。

3、莲子

莲子性平,味涩,能养心安神、补脾涩肠。

4、百合

百合有润肺止咳、清心安神、益气调中、健脾养胃的功效。

5、大枣

大枣性温味甘,能补脾胃、益气生津,凡脾胃虚弱、气血不足、津液亏损、面色萎黄、心悸、失眠、食欲不振者,可常食大枣。

6、花生

花生含有大量的蛋白质和脂肪,能够起到健脾养胃的作用。

7、羊肉

羊肉有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、养血补虚、开胃化痰的功效。

8、核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效,适用于肾虚腰痛、尿路结石、遗精、盗汗、便秘等症。

9、蜂蜜

蜂蜜能补脾润肠,补肺润喉,缓急解毒,对于脾虚久泻、脘腹虚痛、肺虚咳嗽、大便秘结等症,蜂蜜是最理想的滋补品,被誉为“大自然中最完美的营养食品”。

10、山楂

山楂味酸、甘、微温,有散瘀消积、清胃、消食化积、清胃、行气散淤的功效,能够治疗胸膈痞满、疝气血淤、泻痢后重、痢疾、疝气、血淤、闭经等症。

11、大枣

大枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的老年人食用。

12、糙米

糙米中含有丰富的维生素E和铁元素,能够防止因缺铁导致的贫血。