女人怎么补血最快最好：实用方法大揭秘

女人怎么补血最快最好:实用方法大揭秘!

1、红枣补血汤

材料:红枣50克、黑木耳15克、银耳15克、冰糖适量。

做法:将黑木耳和银耳用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和冰糖适量,再放入蒸锅中蒸1小时。喝汤吃木耳和红枣,每日服一次或分次食用。

功效:具有补虚养血、美容养颜的功效。适用于气血不足所致颜面苍白无华者。

2、豆浆

材料:黄豆、黑芝麻、花生、牛奶各200毫升。

做法:将黄豆、黑芝麻、花生洗净浸泡6-8小时,黑芝麻与浸泡好的黄豆充分磨碎,充分搅匀,加入牛奶和豆浆充分搅匀,放入保温瓶中保存。每天早晚各喝1杯。

功效:具有调中益气、健脾养血的功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、面色苍白者。

3、莲藕排骨汤

材料:莲藕、排骨、

做法:排骨洗净剁成小段,入沸水焯烫后捞出,冲净血沫。将莲藕洗净去皮切块,葱洗净切段,姜洗净切片。将排骨、料酒一起放入汤锅内,大火煮沸,转小火炖煮至排骨酥烂。放入莲藕、味精、葱段即可。

功效:具有健脾开胃、补血养血的功效。适用于气血不足所致颜面苍白无华者。

4、菠菜猪血汤

材料:菠菜、猪血、

做法:菠菜洗净,切段;猪血洗净切块。锅中倒油烧热,放入葱姜爆香,放入猪血块、菠菜,大火煮沸后,转小火炖煮2小时。加入适量料酒调味即可。

功效:具有补血止血、生血润燥的功效。适用于贫血及痔疮出血、便秘、大便带血者。

5、黄豆炖猪蹄

材料:黄豆、猪蹄、酱油、

做法:黄豆洗净泡发,猪蹄去毛后剁成块,洗净;锅中倒油烧热,放入姜炝锅,倒入黄豆翻炒,加酱油、料酒翻炒,放入猪蹄炖熟,放入味精调味即可。