女性缺铁性贫血怎么办？这些食物最适合补血效果最好

4、含铁丰富的食物

女性缺铁性贫血怎么办?含铁丰富的食物主要有:动物肝脏、瘦肉、猪肝、红枣、胡萝卜、花生米、

女性月经期的饮食禁忌

1、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

2、不宜吃油腻生冷食物,如冷饮、生拌凉菜等。因油腻生冷食物有碍脾胃消化,导致消化不良,并且多食生痰动火,生热则加剧子宫胀痛。

3、不宜吃海鲜,如螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、柿子等。因这些食物大多性寒,而且含有异性蛋白质,很容易引起过敏反应。另外,属于寒性的食物,容易损伤脾胃,导致消化不良。

4、不宜吃酸涩食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。