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如何选择中午吃什么比较有营养?
首先,看个人的胃口。如果平时有吃不腻的食物,如果想要减少吃一点点,可以多吃一些清淡的食物。可以选择一些具有开胃消食的食物,如山药、大枣、小米粥等。
其次,看体型。一个人的身材有多好,有多瘦,但是他的体重和胃口都会发生变化。对于一个胖子来说,如果想要减肥,这时候可以选择多吃一些含有蛋白质和脂肪的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
最后,看大便的情况。每天早上如果大便次数多,这时候应该及时进行排便。如果有便秘的情况,可以吃一些黑木耳、芝麻糊、蜂蜜等。
有的人可能只要不吃早餐就很难瘦下来,那么,这时候可以选择选择吃一些燕麦、高粱米、糙米、糙米、五谷杂粮等。如果是为了减肥,可以选择吃一些全麦面包、土豆、红薯、胡萝卜、燕麦等。
