如何选择最快最有效的下奶菜品

如何选择最快最有效的下奶菜品?

下奶食谱推荐:

莴笋炒肉

材料:莴笋300克,猪瘦肉200克,葱姜蒜少许。

调料:生抽、淀粉、香油、盐适量。

做法:

1、猪瘦肉洗净切丝,莴笋洗净切丝,葱姜蒜洗净,切好。

2、将肉丝用生抽、淀粉、香油、盐腌制10分钟,莴笋丝沥干水分。

3、锅中倒入油,待油温5成热时倒入肉丝,迅速滑炒至变色后盛出备用。

4、锅中倒入油,待油温6成热时放入莴笋丝,快速翻炒至断生,放入肉丝,放入葱姜蒜,一起翻炒均匀。

5、最后加入莴笋丝,一起翻炒均匀即可。

小贴士:

莴笋具有催乳、下乳的作用,可以促进乳汁分泌。

鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,香菇50克,姜2片,葱1根,油适量,盐适量,料酒适量。

1、鲫鱼去鳞去鳃,开膛去内脏,清洗干净。

2、香菇泡发,切块,姜切片,葱切段。

3、锅内烧开水,将鲫鱼放入焯水。

4、另起锅,倒入油,放入姜片,葱段,香菇,焯水。

5、将鲫鱼盛出,锅内余油,放入鲫鱼,加料酒,盐,料酒翻炒均匀。

6、加入适量清水,放入姜片,葱段,大火烧开,小火炖20分钟。

7、加入香菇,继续小火炖20分钟,加盐调味,即可。

鲫鱼汤营养价值

鲫鱼汤是营养非常丰富的,尤其是对于产妇来说,是非常适合的一种滋补食物,但是对于一些刚刚分娩的产妇来说,产妇身体的恢复需要很长的时间,这个时候产妇需要进补,所以需要多吃一些鲫鱼汤,这样能够很好的帮助产妇进行下奶。

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质,且属于优质蛋白,对于产妇来说是非常好的一种滋补食物,不仅能够补充身体的营养,而且还能够增强抵抗力,还能够促进身体的恢复。

而且鲫鱼汤中的营养成分非常丰富,对于产妇来说是非常好的一种滋补食物,对于产妇来说是非常好的一种滋补食物。