享受黄金夏日美味！电烤箱烤生玉米的绝佳做法揭秘

享受黄金夏日美味!电烤箱烤生玉米的绝佳做法揭秘

【材料】

玉米粒,鸡蛋,白砂糖,植物油

【做法】

1.玉米粒和鸡蛋一起放到小碗中,用小勺把它们混合。

2.把玉米粒和鸡蛋放入碗中,调成蛋液。

3.把碗放入微波炉,用高火加热2分钟,鸡蛋就熟了。

4.把煮好的蛋倒入玉米粒碗中,用蛋壳表面覆盖,微波炉加热3分钟即可。

【小贴士】

1.玉米粒需要洗干净,并用清水浸泡,这样煮出来口感更加好。

2.也可用微波炉加热玉米粒,味道更加好。

【营养价值】

玉米的营养价值非常高,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。玉米有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

【宜忌人群】

一般人群均可食用。

1.适宜癌症、动脉硬化、适宜肥胖症、高脂血症、肥胖者食用;适宜习惯性便秘、肥胖、适宜动脉硬化者食用。

2.糖尿病患者忌食,脾胃虚寒者忌食。

玉米的食用方法

【玉米渣】

用料:玉米渣50克,水500毫升。

做法:

1.将玉米渣洗净,加水200毫升,文火煮10分钟,再加清水300毫升,文火煮15分钟,滤去渣,每日1次。

2.玉米渣在入粥或汤中煮食。

【功效】

补中益气、补虚健脾、强肾利水。适用于气血虚弱、脾胃虚寒、体虚乏力、水肿、小便频数、脾虚便溏、营养不良等症。

【适宜人群】

1.适宜癌症、动脉硬化、适宜习惯性便秘、肥胖者食用。

2.适宜肥胖症、动脉硬化者食用。

3.适宜脂肪肝者食用。

4.适宜糖尿病、肥胖者食用。