亲子厨房：打造健康成长的1岁以后婴儿营养食谱指南

亲子厨房:打造健康成长的1岁以后婴儿营养食谱指南

宝宝的身体发育是非常的快的,宝宝的营养需要合理搭配才可以保证宝宝的健康成长,所以在平时要恰当的给宝宝吃一些对宝宝健康发育有好处的食物,下面为您介绍一下怎么做亲子厨房。

第一种,鱼头豆腐泥

食材:

鲢鱼头1个、豆腐200克、鸡蛋清1个、盐、葱、姜、植物油。

做法:

1、鲢鱼头去鳞、去鳃,然后用刀剁成鱼头。将豆腐切成1厘米见方的小丁,用开水烫后捞出,控净水分。

3、将鸡蛋清打成蛋泡,葱、姜切成末。

4、锅内放入植物油,烧热后,放入葱、姜末爆香,放入鲢鱼头丁,加入清水烧开,放入豆腐丁。

5、再加入适量盐、蛋泡、味精、料酒、胡椒粉、生抽,最后放入蒸锅蒸20分钟即可。

第二种,水果蔬菜泥

1、苹果1个、梨1个、香蕉1个、橘子1个、山楂3个、西红柿2个、西瓜1个、草莓6个、洋葱半个、香蕉2根、番茄酱少许。苹果、香蕉、猕猴桃、西瓜、火龙果、火龙果、猕猴桃去皮切丁。

3、将切好的水果丁,用搅拌机打成泥。

4、取一个小碗,将苹果、香蕉、猕猴桃、西瓜等水果泥倒入碗中,再加入少许白糖调味即可。

第三种,果汁

1、将西瓜洗净去皮,切成小块,放入榨汁机中榨成汁。取一干净碗,将胡萝卜、香蕉等蔬菜水果泥倒入碗中,再加入少许白糖调味即可。

第四种,香蕉糊

1、取一个小碗,将香蕉剥皮,然后切成小块,放入碗中。然后倒入锅中煮熟即可。

第四种,水果沙拉

1、取一个碗,将香蕉去皮,切成小块,和苹果、胡萝卜、猕猴桃等水果泥搅拌。