内分泌失调？试试这些食物调理，让你恢复健康！

内分泌失调?试试这些食物调理,让你恢复健康!

1、百合莲子汤

材料:百合50克,莲子50克,红枣10个,冰糖适量。

做法:百合、莲子和红枣一起放到水中浸泡半小时,然后加水大火煮沸,再用小火煮至软烂,加冰糖。

功效:百合、莲子、红枣对女性的身体有很好的滋补效果,莲子可以养心、安神,红枣可以补血、健脾。

2、海带银耳羹

材料:干海带50克,银耳50克,冰糖适量。

做法:将干海带放入盆中泡发,洗净切成条状,银耳提前用清水泡发,去掉根部,清洗干净。将泡发好的海带、银耳、冰糖放到砂锅中,加水大火烧开,再用小火煮至烂烂。

功效:银耳、海带、银耳对身体有很好的滋补效果,有很好的保健功效。

3、生山楂

材料:山楂100克,蜂蜜适量。

做法:将山楂清洗干净,切成小片。将山楂片放到杯中,倒入蜂蜜,加入开水,搅拌均匀,浸泡3-5分钟,即可饮用。

功效:生山楂可以消食积,治疗食积、肉积。

4、山药玉米粥

材料:玉米、

做法:将玉米粒、大米淘洗干净,加水大火烧开,放点冰糖。

功效:山药玉米粥是很好的补气食物,可有效改善气虚症状。

5、山药玉米粥

材料:山药100克,玉米粒50克,大米、白糖各适量。

做法:将山药去皮洗净切成小块。将大米淘洗干净,加入适量的水,大火烧开,放入山药块,搅拌均匀,煮熟后,放点白糖调味,即可食用。

6、红枣花生粥

材料:红枣、花生米、

做法:将红枣、花生米清洗干净,加适量的水,大火烧开,放点白糖调味,即可食用。

功效:红枣花生粥是很好的补气食物,可有效改善气虚症状。