剖腹产产妇月子食谱：帮助新妈妈恢复健康的营养指南

剖腹产产妇月子食谱:帮助新妈妈恢复健康的营养指南

产后新妈妈坐月子期间的饮食应是有营养,所以这一阶段的新妈妈可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、蔬菜等,另外要多吃一些高蛋白质、这样有助于新妈妈产后恢复的营养。

生完宝宝的新妈妈应在产后2周就开始喝生化汤了,帮助产后恢复的营养。下面来了解下生完宝宝的产妇的月子食谱吧。

生完宝宝的产妇月子食谱:帮助新妈妈恢复健康的营养指南

产后妈妈的饮食要营养全面,这一个时刻的新妈妈要多吃一些高蛋白质、这样有助于产后恢复的营养。

生完宝宝的产妇月子食谱:帮助产后恢复的营养指南

产后新妈妈在月子期间的饮食要营养全面,这一个时刻的新妈妈要多吃一些高蛋白质、这样有助于产后恢复的营养。

生完宝宝的月子食谱:帮助产后恢复的营养指南

产后新妈妈的月子食谱有哪些呢?下面来了解下生完宝宝的月子食谱。

1、小米红枣粥

小米150克,将小米淘洗干净,红枣去核,红糖煮至粥成。

2、小米百合粥

小米100克,百合50克,白糖适量。将小米、百合淘洗干净,再加入白糖煮至粥成。

3、红糖糯米粥

糯米50克,将糯米淘洗干净,红枣去核,红糖煮至粥成。

4、核桃仁红枣粥

红枣50克,核桃仁100克,将红枣去核,与核桃仁、红糖一起放入锅内,加清水适量,再加入红糖煮至粥成。

5、小米山药粥

小米50克,山药50克,将小米淘洗干净,山药去皮切块,与小米一起放入锅中,加清水适量,红糖,煮至粥成。

6、枸杞银耳红枣粥

红枣50克,枸杞50克,银耳30克,冰糖适量。