女人坐月子注意事项大全：关爱身心健康，守护宝宝成长

女人坐月子留意事项大全:关爱身心健康,守护宝宝成长

女人坐月子要留意什么

1、产后饮食上应荤素搭配,多吃蔬菜水果、新鲜水果,多喝水。在月子期间的时候,母亲不能吃生冷食物辛辣食物的东西,最好是吃一些生冷食物的食物。产后的一个星期左右,妈妈应该吃一些清淡的菜,不要吃太油腻的食物,可以吃一些汤水或鸡汤,不仅能让妈妈恢复食欲,还能让奶水更加充盈。坐月子期间,母亲不能吃一些辛辣刺激的食物,比方辣椒、生姜、大蒜等,最好是多吃一些蔬菜和水果,也可喝一些汤水,促进身体恢复。坐月子期间,产妇不要喝浓茶,浓茶的营养价值很高,非常容易上火,特别是在夏天,会加重产妇的便秘。

坐月子的最佳时间是什么时候?

1、产后的6个月内

在中国传统的中医中,产妇在产后应该吃的最多的是月子里要吃的食物。产妇在这一段时间内,应该吃一些容易消化的食物,以避免影响肠胃的恢复。产后的6个月内

在中国传统的中医中,产妇应该吃的最多的是月子里要吃的食物。产妇在这一段时间内,应该吃一些容易消化的食物,产后的7个月内

在中国传统的中医中,产妇应该吃的最多的是月子里要吃的食物。产后的8个月内

坐月子吃什么水果好?

1、樱桃

樱桃不仅含铁量高,还含有维生素A、C、D,适合产妇食用。香蕉

香蕉中含有大量的纤维素,有通便、补血的作用,坐月子期间食用香蕉能有效防止便秘。橘子

橘子中含有大量的维生素C,有促进铁质吸收、预防贫血的作用。苹果

苹果中含有大量的纤维素,能帮助肠道蠕动,促进消化。