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宝宝3个月了,可以从开始吃辅食开始,开始吃稀粥、软饭、烂面条、面条等辅食。宝宝的饭菜宜清淡,蛋白质和各种微量元素及维生素宜高,这样既保证了营养,又保证了宝宝的营养均衡。如果宝宝胃口不好,就要吃软饭,有的宝宝胃口不好,就要吃面条。还有一点需留意的是,宝宝进食米粉、米汤等辅食要慢慢添加,最好等宝宝适应了再加。
宝宝5个月辅食食谱:一、宝宝断奶粥
1、米汤:米汤对宝宝的消化系统和肠道系统有一定的作用,宝宝出生后6个月开始吃粥,每天喂1-2次,每次100-150毫升,1岁以后可以减量,每天100-200毫升。
2、米糊:米汤、稀饭、小米粥、大枣粥、土豆泥、烂面条、鱼泥、豆腐、蛋黄泥等。
3、蔬菜泥:胡萝卜泥、白土豆泥、油菜末、芹菜末、韭菜末、冬瓜泥、豆泥、鸡蛋羹、菠鱼泥、肝泥、猪肝泥、羊肝泥等。
4、水果泥:苹果泥、香蕉泥、梨子泥、西瓜泥、橙子泥、西瓜汁、猕猴桃汁、橘子泥、橙汁、柠檬汁、火龙果泥等。
5、泥状食品:粥、藕粉、果泥、核桃泥、水果泥、豆沙、果泥等。
6、方便食品:馄饨、水饺、混沌、皮冻、鸡蛋羹、米粉等。
宝宝吃什么水果好
1、苹果
苹果中的胶质和微量元素铬可以保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。此外,苹果中的纤维能使排便变得顺畅,对预防儿童便秘也有一定作用。
2、梨
梨中含有的纤维素可促进肠蠕动,减少体内聚积的粪便,使粪便松软,便于排泄,可用以润肠通便。
3、香蕉
香蕉含有很丰富的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些香蕉,有利于平衡体内电解质。
