打造健康生活，加入五谷养生粥加盟店，享受滋补美食

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食物一:淮山山药粥

原料:淮山20克,米50克,红枣10枚,白糖适量。

做法:将淮山、大米洗净,放入锅内,加适量清水,大火煮开后,转小火熬煮,待粥熬至浓稠时,放入红枣、白糖稍煮即可。

功效:山药具有补脾和胃、益气养阴、生津益肺的功效,适合脾胃虚弱的人食用,每天都能服用。

食物二:绿豆粥

原料:绿豆,

做法:先将绿豆淘洗干净,放入锅中加水煮至绿豆熟烂,然后再加入继续煮至粥烂,放入冰糖,

功效:绿豆性凉,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤等功效,常常吃绿豆粥可以防治中暑。

食物三:山药红枣粥

原料:山药,红枣,白糖适量。

做法:将山药去皮,切成丁,最后再加入红枣,和匀即可。

功效:山药具有健脾补气、滋肾益精、益肺止咳等功效,常常吃山药粥,可以防治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、哮喘等症,常常吃山药粥还能提高身体免疫力。

食物四:百合银耳粥

原料:百合,银耳,

做法:将百合、银耳洗净,银耳用水泡发,撕成小块,锅中加水烧开,放入大米、百合、银耳煮至粥成,再放入冰糖,

功效:百合具有养阴润肺、清心安神的功效,常常吃百合银耳粥,可以防治干咳、咳血、呕血、泄泻等症。

食物五:生地粥

原料:生地,红糖适量。

做法:将大米淘洗干净,再放入生地煮至粥成,再放入红糖,

功效:生地味甘性寒,具有清热解毒、凉血止血、滋阴润肺等功效,常常吃生地粥,可以预防感冒、发热等症。