探寻最佳补血补气法宝：究竟哪种东西效果最好？

探寻最佳补血补气法宝:究竟哪种东西效果最好?下面就为大家解答一下吧。

气虚:指的是人体的气虚证。气虚的种类很多,主要有脾气虚、肺气虚、肾气虚、心气虚、脾虚、胃气虚、肝气虚、肺气虚等。气虚的病因是先天不足,后天失养,劳伤过度,久病体虚,或久病失养,导致气虚体质。气虚的特点是:体力、精力、体力下降,严重时出现易疲乏无力,懒言少动,容易感冒,反复感冒,常感冒,不易好,反复呼吸道感染,易头晕耳鸣,面色苍白,乏力,脉细弱。

中医讲“脾气一虚,肺气先绝”,肺气虚,肺气虚,脾气的功能就会下降,导致肺气虚的病症。

平时多吃补气的食物,比方黄芪、党参、红枣、鸡肉、枸杞、黄精、淮山、粳米、糯米等,多吃一些健脾胃的食物,如:大枣、小米、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、香蕉、冬瓜、藕、莲藕等。多吃蔬菜水果,如:西红柿、茄子、香菇、土豆、笋、山楂、冬瓜、山楂、莲藕、黑木耳、苹果、西瓜、绿豆等。

阳虚的人多表现为全身畏冷,怕冷,四肢发凉,手心、脚心都冷,口淡不渴,大便稀薄,小便清长,大便不易成形,舌质淡,舌苔白,脉沉迟。

饮食上要留意,不要吃生冷的食物,不要吃酸辣刺激的食物,不要吃生冷的食物,不要吃热性的食物,多吃一些温热的食物,比方大枣、枸杞、黄精、淮山、粳米、糯米、小米、薏米、大米、玉米等。

冬季阳虚体质有哪些表现

冬季是阳虚体质的高发季节,但阳虚体质的人,由于机体阳气弱,常常怕冷,手脚冰凉,容易腹泻,,精神状态不好,对天气变化很敏感,易患“亚健康状态”疾病,如失眠、胃痛、腹泻、虚寒性的关节疼痛等。