探索补血粥的营养成分，让你一次了解所需材料

探索补血粥的营养成分,让你一次了解所需材料。

补血粥的营养成分

红糖补血粥

红糖的铁含量很高,有很好的补气血的作用。

做法:

1、红枣10粒,洗净。将红枣放入锅中,加入500毫升的水,煮至红枣软烂,再放入洗净的枸杞子。

3、红糖,再煮5分钟,即可。

4、此粥含有多种微量元素和维生素,可以补血调经,活血止痛。

1、原料:粳米100克,红枣10粒,红糖适量。将粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3、将红枣洗净去核,切成小碎块。

4、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米、红枣,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮成粥,调入红糖即可。

此粥具有补中益气、养血止血、健脾和胃等作用,适合脾胃虚弱、贫血、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良、久病初愈以及手术后、产后气血不足的调养。

补血粥的功效

1、阿胶粥

阿胶粥是一款很好的补血粥,而且阿胶粥对于贫血的人来说,还是很有好处的。阿胶粥可以补血养颜,有很好的养血功效,而且还可以补气养血。

原料:阿胶15克,糯米100克,大枣10粒,枸杞10粒,桂圆肉5粒,红糖30克。

(1)先将糯米、大枣、枸杞和桂圆肉用冷水浸泡1小时。

(2)将浸泡好的原料一同放入锅中,加入适量清水,用大火煮开。

(3)改用小火熬煮成粥,最后加入红糖即可。桂圆红枣粥

桂圆红枣粥是很好的补血粥,特别是对于贫血的人来说,更是特别的适合。

原料:红枣50克,桂圆肉50克,糯米500克,红糖适量。

(1)先将糯米、大枣、桂圆肉、红糖放入清水中浸泡1小时。

(3)改用小火熬煮成粥,最后加入适量红糖即可。