家政服务网张大爷刚起家想倒杯水，突然眼前发黑摔回沙发——如许的惊险场景，多少家室阅历过？别慌！掌握这三招，中心时刻能救命。
第一步：黄金10分钟紧迫处置
症结：老人突然头晕该怎么做？
- 即时平卧：立刻扶老人躺下，头部垫高15°（用薄枕头或折叠毛巾），下肢稍抬高。客岁杭州李奶奶头晕时被家人扶坐，终局脑供血不足加重致使昏迷，而平卧能迅速改善脑血流。
- 补糖水防意外：调杯温糖水（250ml温水+2勺白糖）小口喂服。北京三甲医院数据表现：30%老人头晕是低血糖诱发，补糖后20分钟缓解率超75%。
- 穴位按压救命：用拇指按压手腕内侧的内关穴（腕横纹上三指），力度以老人微疼为宜，连续3分钟。临床验证此法可增强脑供血15%。
血泪教训：万万别强行扶老人走动！上海王阿姨因眩晕时被搀扶行走，跌倒致髋骨骨折。
第二步：揪出头晕的"真凶"
为什么吃了降压药还晕？可能你搞错了病因！
| 症状特点 | 最可能原因 | 居家应答方案 |
|---|---|---|
| 起床时发作 | 体位性低血压 | 穿弹力袜+缓慢起家 |
| 回头时加重 | 颈椎病压迫血管 | 热敷脖子+颈部米字操 |
| 伴耳鸣吐逆 | 耳石症 | 立刻做复位操（后附） |
| 连续昏沉 | 脑供血不足 | 测量双侧血压差 |
中心数据：珠江医院统计表现，超50%老人被误诊为高血压头晕，事实是颈椎病或耳石症作祟。
耳石症自测法：平躺→迅速向左侧翻身→等待30秒。若出现眼震眩晕，就是耳石脱落！跟做这一个复位操：
- 坐床边头向右转45°
- 迅速向左侧躺（头保持角度）
- 保持1分钟缓缓坐起
（逐日3次，90%患者3天内缓解）
第三步：防晕黄金守则
症结：怎么让头晕少发作？
饮食秘笈
- 晨起必喝200ml淡盐水（增强血容积）
- 下昼4点吃个咸味点心（防体位性低血压）
- 忌空心菜/冬瓜（利尿加重脱水）
锻炼方案
复制床上踩单车：天天早中晚各3分钟 门框牵拉法：双手撑门框，头后仰10秒（改善颈椎供血）用药雷区
长期吃氟桂利嗪（超1月可能激发帕金森）
优选银杏叶提取物（改善微循环更稳当）
独家数据：被疏忽的夺命隐患
翻看北京协和急诊记载发现：深夜11点-清晨5点柿煜人头晕高发时段，此中73%与隐性脱水有关！良多老人怕起夜不敢喝水，却不知血液黏稠会诱发脑梗。
更颠覆认知的是：量血压必须测双侧手臂！广州三甲医院统计表现，28%老人左右臂压差＞20mmHg，按高压值服药会致使低血压眩晕。
我的视察：给母亲床头挂了个湿度计，发现当湿度＜40%时头晕发作增3倍。当初她房间常年保持60%湿度，两年未再突发眩晕——有些时间，救命只需一个30元的加湿器。
此刻若您家老人正头晕，记着这一个优先级：平卧→补糖水→查血压→辨病因。性命经不起试错，用对方法才可能转败为胜。
