家政服务网哎呀，剖完娃是不是以为全部人被掏空了？别慌！我当初剖完躺在病床上，看着谁人刀口愁得整宿睡不着...今天这份血泪阅历贴，专治月子期各种蒙圈！
一、术后24小时：生死攸关黄金期
刀口护理咋整？
医生包扎好的伤口万万别手欠去摸！保持干燥是铁律。24小时后护士会来换药，你只要做一件事：发现渗液、红肿、发热立马按铃！ 我隔壁床姐妹就是忍着不说，终局伤口感染多住了一星期院。
躺尸仍是翻身？
术后6小时：老老实实平躺，但脑壳得侧着，万一吐了不会呛到。麻药劲过了疼得龇牙咧嘴？让医生开止痛泵，硬扛真没必要！
个人踩坑：平躺时肚子像被电锯扯着疼，护士教我把病床摇成20-30度斜坡，霎时活过来了！
二、下地走动的艺术：动仍是不动？
啥时间能下床？
术后24小时必须挣扎着坐起来！别怕疼，越早运动越少遭罪。我第一次下床时老公架着，三步路挪了十分钟——但当天晚上就排气了！隔壁床躺到第三天，肠胀气疼得直哭...
怎么动才迷信？
- 先坐床边晃腿，再扶床沿站一会儿
- 束腹带勒紧复兴家，能托住伤口少疼50%
- 走路时用手捂住刀口，咳嗽打喷嚏前更要压住
三、吃吃喝喝大学识：喝鸡汤居然会害人？
饮食进阶时间表
| 时间 | 能吃什么 | 作死行为 |
|---|---|---|
| 术后6小时 | 禁食！水都不能喝 | 偷抿口水等着胀成球 |
| 排气后 | 米汤/萝卜汤 | 喝牛奶豆浆 |
| 第三天 | 烂面条/蒸蛋 | 吃红烧肉大补 |
下奶神汤的陷阱
闺蜜天天灌我猪蹄汤，终局奶堵成石头奶！厥后月嫂教了一招：第一周喝蔬菜豆腐汤，第二周再喝鲫鱼汤。特殊提醒：红糖水喝超7天反而恶露不止！
四、个人卫生雷区：30天不沐浴？
沐浴的求生指南
刀口没拆线前，乖乖擦浴！重点部位：
- 会阴部天天温开水冲洗两次，恶露量大时换卫生巾比换尿不湿还勤
- 擦身时避开伤口，水温调到40度左右
- 洗完用电吹风凉风档吹干缝线处
刷牙会牙松？谣言！
月子期间早晚必须刷牙！我用的软毛牙刷+温水，某天偷懒没刷，终局牙龈肿得喝粥都疼。用纱布蘸盐水的土法子？口腔科友人说等于用砂纸磨牙釉质...
五、致命损害信号：这些症状快喊医生！
发烧超过37.5℃：可能是伤口感染或乳腺炎
恶露突然变鲜红：坐月子中途来"月经"相对不畸形！
尿尿火辣辣疼：插尿管后容易尿路感染，拔管后4小时没排尿更要命
伤口渗黄水带臭味：脂肪液化的预兆，别自己涂药膏！
六、过来人的私房话
那些让你"多躺少动"的老观点，该扔就扔！我第七天开始做缩肛锻炼，42天复查时盆底肌规复得比顺产的还好。尚有啊，万万别抱娃太久——闺蜜落下腱鞘炎，当初连手机都拿不稳...
最想告诉你的切实是：疼得受不了时别硬撑，该吃止痛药就吃；奶不够也别焦虑，奶粉宝宝还是胖嘟嘟；刀疤丑点怕啥？那是你当妈的勋章！
参考资料：卫健委产后护理指南、三甲医院产科护长访谈、2025产后痊愈专家共识
