家政服务网主频道播出时刻表
天天雷打不动两个黄金段：
- 首播：18:05定时开讲（时长38分钟左右）
- 次日重播：清晨1:49 + 上午8:28（适合夜猫子和晨练族）
（冷学识：周末不苏息！周六日也照常更新）
错过直播怎么办？三招补救
- 央视网回看：登陆官网点"健康之路"专栏，往期节目随意刷
- 地方台接力：
- 长沙文旅频道 08:00
- 武汉科技生涯频道 09:41
- 宁夏培育频道 08:30
- 移动端追更：央视频APP搜栏目名，还能开播提醒
2025特殊节目单（实测珍藏版）
| 节气 | 主题 | 播出日期 | 亮点 |
|---|---|---|---|
| 暧昧 | 一杯清茶三味鲜 | 4月6日 | 翟教养讲茶疗肝郁 |
| 立夏 | 跟着节气来养生 | 5月5日 | 代老师素养生操 |
| 芒种 | 芒种话麦香 | 6月4日 | 范大厨秘制麦饭 |
| （注：节气专题素日连播2-4天，首日均在18:05） |
高频症结拆解
Q：手机上能看直播吗？
A：必须能！微信搜"华硕服侍"小程序（别被名字骗了），点底部"央视专区"→选CCTV10→天天17:55蹲守就行
Q：节目时长缩水了？
A：2025年每期实长38-45分钟，比早期50分钟精简，但内容更干货——比如说5月12日那期讲卒中防治，现场演示救命手段就占了15分钟
个人追更秘笈
- 优先看首播：演播室热线开放时能直接提问专家（诚然接通率约30%）
- 锁定节气节点：暧昧/芒种等特殊企划必藏养生妙招，像6月4日那期教的"掌托天门式"健脾胃操，我练了三天打嗝都少了
- 善用2倍速：回放时拖进度条到专家演示环节，实操部分值得反复看
最新新闻：西站超级服侍中心正在调试演播室，来岁或开放受众现场介入——要抢票的可得盯紧官微了！
