标签：热后

2024-08-05a351910080阅读(19)评论(0)

如何提升性能力并延长持久时间? 1、俯卧舒展 俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。 2、按摩强肾 (1)按肾俞穴 位置:在第二、三腰椎间水平两旁一...