丝瓜与淡雅海鲜的完美结合，打造令人陶醉的烧汤美味！

丝瓜与淡雅海鲜的完美结合,打造令人陶醉的烧汤美味!下面我们就来看看它的做法吧!

丝瓜又称丝瓜耳,是一种具有美容作用的瓜果蔬菜,自古以来就被用作美容佳品,它被称为“美人水”。丝瓜富有营养,被称为“美人水”。丝瓜中含有维生素B1、B2、C和蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分。丝瓜中还含有一些对皮肤有帮助的成分,还有大量的维生素A和维生素C,对于防止皮肤干燥、消除雀斑都有很好的作用。丝瓜中的蛋白质和脂肪也可以使得皮肤更有弹性,并且还可以有效地排出毒素。

材料:丝瓜、淡雅海鲜、葱、姜、料酒、盐。

步骤:

1、丝瓜去皮洗净后,切成大小合适的段。

2、淡雅海鲜过水洗净。

3、锅中加适量清水,加入葱姜、料酒、丝瓜,煮滚后,加入淡雅海鲜,用中火煮十分钟左右,调入适量的盐即可。

4、丝瓜汤也可以搭配鸡蛋,当早餐,或在临睡前食用。

5、丝瓜水的做法,一般可做丝瓜鸡蛋汤,或者丝瓜粥,清淡家常,营养丰富,又可以补血养颜。

【四】菠菜

菠菜具有丰富的微量元素,尤其是铁元素,对于缺铁性贫血和缺钙引起的贫血都有很好的辅助疗效。菠菜富含叶酸,孕妇常吃菠菜,可以减少怀孕期间宝宝患先兆子痫的几率。

【五】花生

花生可以降低患高血脂症的几率。同时花生还富含维生素E和维生素K,能促进血液循环,增强血管弹性。花生中的维生素E对抗衰老和预防心血管疾病有很好的作用。

【六】黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷等,有活血凉血的功效。黑木耳是一种胶质食品,对于贫血、慢性肾炎等有很好的辅助疗效。黑木耳还有降血脂的作用。

【七】红枣

红枣对于补血养颜,养颜有很好的作用,红枣还有预防缺铁性贫血的作用。红枣含有丰富的维生素,多食用红枣可以补血养气。

【八】南瓜

南瓜可以补脾、益气、和胃。南瓜中的微量元素还能健脾、补中、益气。对于胃痛、胃溃疡的人有很好的辅助疗效。

【九】桂圆

桂圆富含蛋白质、铁、钙等,有补血养气的功效。它能帮助人体增强免疫力,保护肝肾功能,让皮肤变得光滑有弹性。