孕妇饮食禁忌：详细孕妇不能吃的食物列表大揭秘！

孕妇饮食禁忌:详细孕妇不能吃的食物列表大揭秘!

很多怀孕后口味不咋办,吃了很多孕妈妈自己都不知道,这种情况下,如果吃了辛辣、油腻的食物,很容易引起便秘,也容易导致肚子疼,严重时还会影响到胎儿的发育,因此,很多孕妈妈都是希望补充营养的。孕妇的饮食禁忌包括有以下几点:

1、不能大量食用

孕妈妈在怀孕期间,千万不要在怀孕初期食用大量的大补食品,比如人参、鹿茸、桂圆等。

2、不要吃容易引起宫缩的食物

一些大补的食品,比如红枣、阿胶等。

3、不能吃容易引起流产的食物

一些对胎儿有危害的食物,比如一些鱼类、螃蟹、虾等都是不能吃的。

4、不能吃容易引起流产的食物

如山楂、大枣、桂圆等。

5、不能吃易引起流产的食物

如果孕妇食用了容易引起流产的食物,比如螃蟹、生蚝等。

6、不能吃容易引起宫缩的食物

如西瓜、山楂等。

7、不能吃容易引起流产的食物

容易引起流产的食物有:螃蟹、乌贼、甲鱼、羊角、鸽子、香椿、芦荟、菠菜、黄花菜、苋菜、茴香、芹菜、黄花菜、蕨菜、竹笋、兔肉、鹌鹑蛋、牛肉、狗肉、韭菜等。

孕妇吃什么好

1、叶酸

孕妇在孕早期要摄取叶酸,以免胎儿神经管发育畸形。而叶酸不仅对早期妊娠非常重要,在整个妊娠期也同样必不可少。

2、维生素B族

应注意摄入富含维生素B族的食物,如粗粮、豆类、瘦肉、动物肝、肾脏、酵母、蛋、奶等。

3、钙

孕妇在孕后期要摄取充足的钙,以免胎儿发生头颅钙化不全。

4、高蛋白

孕妇在孕后期要摄入高蛋白的食物,以满足胎盘形成和发育的需要,这样可保证分娩时婴儿的健康发育。

5、补充铁质

铁元素是构成血红蛋白的基本元素,对胎儿的生长发育有着重要作用。若孕妇体内缺铁,容易导致胎儿的成长迟缓,以及发生严重的贫血症。

6、维生素C

维生素C可增强免疫力,提高孕妇对疾病的抵抗力。

7、碘

碘可预防胎儿畸形,促进甲状腺素的合成。

8、食物纤维

丰富的食物纤维有助于预防便秘,并能预防孕妇水肿,帮助身体排除毒素,缓解妊娠期便秘症状。

孕妇不能吃的5种食物

1、含铁食物

孕妇多吃富铁食物,如动物血、肝脏、肾脏、菠菜、大枣等。铁是构成血红蛋白的基本元素,血红蛋白的合成需要大量的铁。