奶酪体练字速成方法：轻松掌握优美字体的秘密技巧

奶酪体练字速成方法:轻松掌握优美字体的秘密技巧

第一步:从平躺的状态站起,弯曲右膝,让腿与胸平行,再在肚脐和膝盖之间放一个小枕头,这样便能够感觉到自己的乳房和臀部有更加舒展的感觉,然后把右手臂放到腰上,拇指放在右小腿之后,从腰部和屁股之间的地方开始,慢慢向上按压,同时向内推挤,当向外推挤力越来越强烈时,

第二步:这个时候我们就可以把右脚踩在左小腿之后,把左脚提起来,往里面推挤,这个动作也可以根据自己的实际情况,同时向内推挤,在推挤力越来越强烈时,

第三步:左脚用力把脚趾往里面挤,同时同时向上提举右膝,让身体的头部与地面平行,之后把左手放在左腿上,右手往里面推挤,当向外推挤力越来越强的时候,

第四步:右手往里面推挤,但是在推挤的同时需要双手相互配合,当胸部和臀部有更加舒展的感觉的时候,可以向内推挤,当向外推挤力越来越强烈的时候,可以双手在胸前抓住整个胸部,推挤力越大,到了肩部,胸部就会有更加舒展的感觉。

第五步:两手向后挤挤,让胸部的头部与肩部一起往前向后倾,而且再向外推挤,也能感受到胸部的舒展。

第六步:趴着或是坐着,挺胸,坐在沙发或是椅子上,双手的拇指指尖分开,在胸部的正中央用力,向内推动胸部向外拉引,一同往下推拉引。

第七步:手拿着两本书,放在自己胸口的中间,向内向上翻引胸部向外向内往内推挤,类似猫背,向上提拉的时候,会感觉到胸部越来越舒展,而且还会感觉到胸部的舒展。

第八步:将两本书一起放在胸前,向下推推,整个胸部都被挤压,然后换另外一边做,就会发现整个胸部都舒展起来了。

丰胸的食物

番木瓜丰胸

原料:番木瓜、牛奶

做法:

1、将木瓜放入榨汁机,再加入适量的牛奶。

2、然后搅拌成糊状就可以食用了。

成效分析:

木瓜的营养成分非常丰富,在木瓜中富含丰富的木瓜酶,能刺激女性荷尔蒙分泌,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。

刺激胸部二次发育

猪脚

材料:猪脚、花生、红枣、黄芪

做法:将猪脚洗净切块,用热水煮过去除异味。