宝宝健康成长必备！24个月宝宝食谱，帮助宝宝营养均衡发育！

宝宝健康成长必备!24个月宝宝食谱,帮助宝宝营养均衡发育!

1、鱼粥

材料:米100克,水豆腐50克,胡萝卜100克,小白菜、水发香菇各50克,盐适量。

做法:先把米淘洗干净,加水烧开,用小火熬煮,熬煮至米粒开花,再加入水豆腐和胡萝卜、小白菜、香菇和青菜,然后用小火熬煮,粥熟后加少许盐。粥呈浅黄色,肉烂米烂,水豆腐与胡萝卜吸收汤汁,清香爽口。

功效:含丰富的蛋白质和钙,非常适合小宝宝进食。

2、栗子鸡丁

材料:板栗50克,鸡胸肉100克,胡萝卜100克,油适量,盐适量。

做法:先将鸡肉切丁,再将板栗仁洗净,放入锅内煮熟,加少许盐,趁热加入适量盐。

功效:含丰富的蛋白质和矿物质,非常适合小宝宝进食。

3、肉末青菜粥

材料:青菜50克,鲜肉末30克,盐适量,淀粉适量。

做法:先将青菜洗净,再将其切成小碎粒,先将肉末加少许盐和淀粉,搅拌均匀,锅中放适量水,再把青菜放到沸水中,待青菜煮熟后,再将肉末放入锅中,加适量盐,搅拌均匀后,再将沸水加到粥中,等煮熟即可。

功效:富含丰富的维生素C,可促进宝宝新陈代谢,有助于宝宝吸收。

4、肝泥豆腐泥

材料:豆腐100克,鸡肝20克,大米适量。

做法:先将鸡肝切碎,然后将鸡肝与大米煮成粥,在煮熟的鸡肝中加入汤,将蛋黄、豆腐泥混合煮成泥。

功效:含丰富的蛋白质、铁质、钙质,可促进宝宝智力发育。

5、鸡蛋黄猪肝泥

材料:鸡蛋黄2个,猪肝20克,盐少许。

做法:将鸡蛋黄打散,并加入少许盐和香油,将猪肝蒸熟,可加少量盐。

功效:含丰富的蛋白质、铁质,可促进宝宝生长发育,对视力也有一定的益处。

6、银鱼羹

材料:银鱼100克,鸡蛋1个,

做法:将银鱼洗净,放沸水中煮熟,将银鱼羹装入碗中,加水适量,再将鸡蛋打碎,调匀即可。

功效:银鱼性味甘平,能补益五脏,除“脾之果”的“肺之果”,更有清热解毒作用。