宝宝健康成长必备！9个月宝宝辅食虾的简易营养食谱大公开！

宝宝健康成长必备!9个月宝宝辅食虾的简易营养食谱大公开!9个月宝宝吃虾的简单营养食谱大公开!虾可以美容护肤,缓解贫血,还能补充钙质!可以和其它蔬菜一起搭配给宝宝吃,营养效果更好!

虾仁菜花汤

原料:油菜心,鲜虾,火腿片。

制作:油菜心洗净;鲜虾去壳去头,剥除虾肠,洗净后沥干水分;火腿片切成厚片。用中火将水烧开,下入油菜心、火腿片,待开锅后,以小火熬煮5分钟,下入鲜虾片、火腿片,稍煮即可。

功效:油菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁,能促进婴幼儿生长发育,促进骨骼发育,并有维持脑、视网膜功能,促进凝血的作用。

菠菜虾仁粥

原料:鲜虾(200克),菠菜(100克),水(50克),盐(2克),姜(2片)。

制作:菠菜洗净,切成段。虾洗净,去壳取肉。菠菜放入开水中烫一下,捞出。锅中倒入50毫升的清水,放入鲜虾煮至熟。最后放入菠菜煮熟即可。

功效:菠菜中含有大量的草酸,可减少钙的吸收,促进宝宝的钙质吸收。菠菜富含铁质,有补血的作用,是宝宝补充铁的不错选择。宝宝们可以多吃菠菜虾仁粥,不仅可以补充钙,还可以补充铁。

宝宝吃什么最有营养?

1、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇;所含的大量维生素和糖分能被人体吸收,缓解饥饿感,所以非常适合糖尿病患者食用。

2、香蕉

香蕉的营养丰富,除了富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素外,还含有丰富的脂质,可使肌肉和脏器的功能得到恢复,对增强免疫力和促进生长发育也有很大的帮助。香蕉还有润肠通便的功效,宝宝容易出现便秘,可以适量的给宝宝吃些香蕉。

3、猕猴桃

猕猴桃中维生素c的含量很高,特别是维生素c和叶酸的含量最丰富,而这两种维生素能帮助宝宝增强抵抗力,促进骨骼和牙齿的生长。对孩子的身体健康和发育也非常有帮助。

4、草莓

草莓是维生素c的宝库,草莓中含有丰富的维生素,可以补充维生素C,防止宝宝缺铁性贫血,提高免疫力,保护牙齿,提高抵抗力。宝宝常吃草莓还可以使宝宝皮肤变得白皙和细嫩,因为草莓中含有大量的维生素C,能美白,并能预防宝宝皮肤老化。