宝宝辅食新手妈妈必看：俩岁宝宝的营养美食制作指南

宝宝辅食新手妈妈必看:俩岁宝宝的营养美食制作指南

给宝宝挑选辅食有哪些方法,要看妈妈们的条件。

1.菜类

虽然宝宝的胃容量有限,但是青菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。如油菜、芹菜等。

2.水果类

水果是最好的搭档,如:苹果、香蕉、葡萄、梨等。

3.动物性

宝宝进入六个月之后,妈妈就要给宝宝选择猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等这些流质食物了。

4.主食

营养专家表示,将6~8个月的宝宝辅食添加,会让宝宝感觉很饱,更容易吃些辅食。

肉类宝宝的食物品种多样,在口味、口味和做法上都有较大差异,其中肉类食物比较适合6~8个月的宝宝食用,而且品种也比较多,比如说有猪肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉、兔肉等等。

4.谷物类

在给宝宝添加辅食时,家长要注意食品的谷类食物的选择,如小米粥、粳米粥、小米汤、去皮的青菜等。

5.水果

水果中的含铁量和维生素C都比较多,而且香蕉、梨、苹果中含有丰富的纤维素,有助于促进宝宝的肠胃蠕动,促进宝宝消化吸收。

宝宝在辅食添加的时候,家长可以给宝宝煮山楂水,因为山楂有消食的作用,能够促进宝宝消化吸收,促进宝宝食欲。

如何选用米粉

宝宝1岁之前,大部分食物以细小、谷类为主,但如果辅食中放颗粒饲料,最好选用颗粒饱满、质地细腻的米粉。对于一开始添加辅食的宝宝,应该逐步地加入流食,让宝宝慢慢适应食物。在给宝宝添加辅食前,先从米汤、米糊开始,以后逐渐过渡到粥、羹、菜等半流质食物。

1、米汤:米汤的营养成分非常容易被人体吸收,适合小宝宝食用。在做米汤的时候,也可以放少许的“水”,煮出来的米汤色白,更易被宝宝接受。

2、菜汤:蔬菜汤一般宝宝都喜欢喝,但是,给宝宝添加辅食,是需要一段时间的,因为菜汤需要大量的水稀释,如果宝宝吃的太多,很容易呛到宝宝的。

3、米糊:宝宝满一周岁后,也就是4个月后,可以在宝宝四个月后,可以给宝宝添加辅食了,米粉或奶糊的营养价值非常高,且口感细腻。

4、肉末:肉末也可以适量添加,但是在1岁内,就可以由少量的肉末开始添加。

1、米粉:米粉可以用来冲调宝宝辅食,因为米粉比较易消化,适合1岁以后的小宝宝。