寒冷季节推荐：秋冬适合喝的养生粥，让您温暖又健康！

寒冷季节推荐:秋冬适合喝的养生粥,让您温暖又健康!

首先,你知道吗?秋冬吃什么好呢?如何吃才能保养身体呢?今天小编为您推荐一些“冬季养生粥”,秋冬养生粥的吃法,可以润燥、润肠,口感爽滑。

中医认为,粥是以中医理论为指导,运用饮食的方法来达到养生保健的目的,有多种食疗方法,下面我们一起来看一下。

栗子粥

栗子有养胃健脾的功效,而且还能补肾壮腰。把一只新鲜的栗子去掉外皮,把栗子肉放在碗里,将温水倒入蒸锅,蒸熟之后把栗子肉去掉,放入煮好的粥里,放点调味品,然后将饭倒进砂锅中,将盖盖子一起蒸。大约10分钟后打开盖子,就是好了,香喷喷的栗子粥就好了。

秋冬来了,天气变得干燥,而且温差也很大,一不小心就容易感冒,而感冒又是最常见的,这时候多吃一些栗子,对身体很有好处。

栗子是很好的滋补食物,不但富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素,还含有钙、磷、铁、锌等矿物质。栗子的生食法和熟食法最好的搭配是煲汤,而且栗子性味甘、温,具有养胃健脾、补肾强筋的作用,适合脾胃虚寒、食欲不振、肾亏腰冷等人群食用。

栗子粥是养生保健粥的一种,要想把粥做得既简单又美味,首先要把米淘洗干净,然后放在锅里,再放入洗好的栗子,在水煮粥的时候,大约煮15分钟就可以了,把栗子去掉皮切成粒,再放到粥里,然后再煮上一会,等到粥煮好以后,调入一些红糖,这种栗子粥有很好的补益作用,特别适合孕妇。

栗子粥有很好的强筋壮骨的作用,而且栗子可以让孕妇胃口变好,从而促进宝宝发育,但是在吃栗子的时候,要注意,吃栗子的时候不要吃得过多,如果孕妇吃多了,容易上火,要适当的吃一些,当然孕妇吃栗子粥的时候,尽量选择比较清淡的,尽量不要多吃。

要想用栗子熬粥来喝,就要准备适量的米,把栗子剥掉外壳,然后用清水冲洗干净,再放进锅中,再放入清水,在煮粥的时候,加入一些白糖,这样熬粥就可以了。

栗子粥有很好的保健作用,尤其是在秋燥的秋天,每天喝些栗子粥,能够预防秋燥,对于调理身体也有很好的作用,尤其是在滋阴补肾方面的效果会更好,对于一些女性来说,适当的吃一些栗子粥还有美容养颜的功效。